Список 100 желаний

Содержание

Список 100 желаний человека. Техника как правильно составить список желаний

Мы объединили опыт, чтобы дать максимальную пользу. Это важное упражнение.

Люди, регулярно достигающие своих целей – победители. Их отличительная черта – это привычка обдумывать и структурировать свою жизнь. Они регулярно планируют и составляют график их реализации: на неделю, на месяц, на полгода и год. Этот навык приходит не сразу – он требует внимания и труда.

Если вы думаете, что живете не по графику, то ваш график просто плохо спланирован. Или хорошо спланирован, но не вами.

Научиться планированию несложно. Главное, чтобы в плане были желанные цели. Рассмотрим технику для создания списка своих истинных 100 желаний.

  • Желая как обычно получаем как всегда.

Что такое «100 желаний»

Техника «100 желаний» – это упражнение для определения желаний и целей. Вы составляете подробный список желаний, из него выбираете самые сильные. А дальше – вам легко составить список целей и приоритетов на ближайший месяц, полгода и год. Альтернативные названия упражнения: «108 желаний», «10 заветных желаний и мест», «Чек лист 101 желания».

После выполнения техники «Мои 100 желаний», возможно впервые, вы обнаружите – насколько разносторонни ваши интересы. Увидите как противоречивы наши желания:

  • «Заработать на квартиру»
  • «Работать 4 часа в неделю»
  • «Купить БМВ»
  • «Стать предпринимателем»

Без плана – что и в какой последовательности реализовать – сложно всё согласовать и не оказаться в тупике.

  • Метод выявления желаний «Список 100 моих желаний».

Упражнение поможет принять внутреннее решение, что для вас важнее: «Накопить деньги на дом» или «Путешествовать по Азии и работать в свободном графике». Часто, люди хотят и то и другое, а здесь нужно выбрать: приключения или накопления денег.

Это упражнение очень показательно для женщин и мужчин, редко исполняющих свои желания. После написания списка из 30–50 желаний их фантазия сдувается, и генерирует новые желания с большим надрывом. Это говорит о том, что они разучились желать. Редко воплощают даже простые мечты – их аппетит притупляется. Упражнение поможет его разогреть.

  • Метод «100 желаний» поможет расставить приоритеты.

Настраиваемся на составление списка

Найдите комфортное место. Пусть вас не отвлекают звуки, активное движение вокруг, навязчивые мысли. Это может быть зал для йоги и медитаций, отдаленная лужайка в парке, столик в тихой кофейне или спокойная обстановка в офисе.

На полтора–два часа отключите телефон, закройте ноутбук, побудьте наедине с собой. Можно включить приятную музыку.

  • Найдите уютное место.

Я люблю писать ранним утром, до завтрака.
Мне комфортно в тишине. Так «включается» честность. Прислушиваясь к глубинным желаниям, понимаю, чего я действительно хочу.
Ещё, внимательно выбираю ручку. Люблю получать удовольствие от самого записывания.

А я составляю список только в уютной кофейне.

  • Виталий: без вкусного капучино – не сяду составлять список желаний.

Если вы подавлены – помедитируйте, заварите себе чай и посмотрите фильм. Хорошего в таком настроении не «нажелаете». В состоянии стресса, в список захочется внести желания «избавиться ОТ» – это непродуктивная мотивация.

Нужно состояние без страхов, когда ум ясный и спокойный. Выберите день, когда у вас будет приятное, или воодушевлённое состояние. Тогда вы выльете на бумагу дневника свои «желания К» тому, что хотите обрести, а не избавиться. Мотивация «К» – продуктивней и приятней.

Как написать список из 100 желаний

Возьмите листы и ручку, напишите вопросы в качестве подсказки для генерации идей:

  • Что я хочу сделать?
  • Что я хочу попробовать?
  • Чему я хочу научиться?
  • Какие мои материальные желания?
  • Что я хочу изменить?
  • Какие прикольные пожелания я бы воплотила?

Записывайте свои желания, по 20 ответов на каждый из вопросов. Если на какой-то пункт придется больше или меньше ответов – не страшно. Точность – это необязательное правило, важнее войти в поток и писать то, что приходит на ум и от сердца. Записывайте на лист заветные, необычные и альтернативные желания.

Заносите в список всё, как идёт, не распределяйте пункты по важности. Если после желания «Хочу посадить розовый куст», в голову придет «Хочу прожить год в Австралии» – это нормально.

Если у вас есть парень/девушка, запишите в список желания для пары. И обязательно добавьте формулировку одного–двух интересных или даже безумных желаний для любимого.

  • Александра составляет список 100 желаний по пути в Индию.

Не бойтесь писать глупости. На ум пришло нелепое, но давно сокровенное желание – напишите! Вдруг вам давно хотелось стать на ходули и пройтись по центральной площади своего города? Обязательно включите это в список ста желаний.

Когда-то и мы написали «бредовые» желания: «Пожить в Индии», «Побывать в Чили», «Полетать на воздушном шаре». Время настало:

  • Александра пишет –
    в деревне Арамболь, Индия.
  • Виталик –
    в столице Чили, Сантьяго.
  • И Елена исполнила желание полёта.

Полезно отбросить в сторону стыд. Возможно, у вас есть сексуальные нереализованные желания, о которых вы боитесь признаться самим себе. Это именно тот случай, когда их нужно написать. Кроме вас никто список читать не будет, а написав мечту на бумаге, вы получите шанс встретить человека с такими же интересами.

  • Невыполнимых мечт нет, есть плохо поставленные цели.

Будьте честны сами с собой.

В одном из пунктов моего списка желаний есть такой: «Хочу дать интервью». Это надменное желание. Чтобы дать интервью, нужно быть кому-то интересной.

Я честно признаюсь, что моих знаний пока не достаточно, чтобы сказать новое слово, но всё равно мне этого хочется. Я уверена, что такой подход поможет мне достичь цели.

Мой список 100 желаний:
Текстовый пример

После составления списка желаний, отвлекитесь. Упражнение не только соберёт желаемое воедино, но и отбросит лишнее. Метод полезен не только для девушек; мужчине и женщине не нужно стесняться писать свои желания.

Пройдитесь по написанному и рядом с каждым пунктом поставьте балл от 10 до 0, где:

  • 10 – крайне важное и волнующее желание. Пример – отдать денежный долг. Вас мучает задолженность, вы плохо спите и нервничаете по этому поводу. Можно ставить 10 баллов.
  • 0 – несущественное желание, реализация которого не изменит жизнь. Пример – «Хочу Айфон Х вместо Айфон 7». Пока вы будете ждать покупки модели Х, в продажу выйдет следующая. Обновление гаджета не сделает вашу жизнь лучше.

Желания с баллами 10 и 9 – это самое важное для вас на данном этапе. Выделите их маркером, перепишите в дневник, или наклейте на холодильник. Ваш список желаний / вишлист – готов.

  • Расставьте приоритеты в своём вишлисте.

Топ-желания перефразируйте в цели. Добавьте даты и сроки, максимально уточните их информацией – конкретизируйте. Желание «Побывать в Азии» разбейте на три цели: «Посетить Индию», «Пожить на острове Бали» и «Побывать на Шри-Ланке». Теперь действуете!

Личный опыт и рекомендации по упражнению

Пишите желания на листе от руки, не используйте компьютер. Бредовые желания должны остаться, а не раствориться на белом экране.

Если вам сложно придумать 100 желаний, значит вы не обдумывали и не планировали дела уже давно. Не отчаивайтесь и уделите практике больше времени. Пишите всё, что придёт в голову – не только мечты, но и обыкновенные желания. Смотрите на вопросы–подсказки и продолжайте.

Познакомилась с этой техникой пять лет назад, на коуч–тренинге. В основном, народ был зрелого возраста и парочка студентов. Сперва нам дали задание составить список 50 своих желаний, даже не 100. Я с натяжкой осилила 30.

Это оказалось непросто. Только пятеро написали список из 25–50 желаний. Остальные:

  • просто забили, считая это глупостью;
  • боялись признаться себе в том, что они чего-то хотят – это страх желать, иметь и мечтать;
  • не знали, чего они хотят и как определить свои желания.

Через неделю я повторила упражнение – уже записала 80 разношерстных желаний. Шаг за шагом, училась понимать себя, не бояться мечтать и желать чего-либо.

Балуясь, написала 108 желаний к этой статье. А так, хоть 300 вариантов выдам:
Текстовый пример

Есть желания конкретные, но трудновыполнимые. Их тоже нужно записывать, они обобщают ваши желания, по ним видно главную линию вашего развития.

Издавать книги! Боюсь признаться себе, что я хочу этого. Ведь это звучит так амбициозно. Но удивительно, как только я написала от руки сколько книг я хочу издать, когда и какие именно, я расставила точки над i – цель показалась мне не такой сложной.

Воплотить видение идеального дня. Три листа описания моей идеальной жизни через 10 лет. Я там и папа, и эксперт, и инвестор, и основатель компании, и даже автор двух книг-бестселлеров. Плюс пилот самолёта. Большая часть моего списка мечт и желаний, которые нужно сделать сформировалась по кусочкам, за годы работы со списком 100 желаний. За 15 минут такое не напишется.

  • Мечта – реализовать идеальный день.

Повторяйте упражнение 100 желаний каждый год, желательно в одни и те же дни. Поводом может послужить Новый год, День рождения, да хоть на новолуние.

Для девушек хорошо работает визуализация желаний – составляется карта основных желаний с картинками и надписями от руки. Женщины живут больше сердцем, визуализируя список – им легче услышать внутренний отклик. Это позволяет проверить, хорошие ли желания написаны или стереотипы выскочили на поверхность.

Я записываю желания раз в 6–12 месяцев, обычно по прилёту в новою страну. Освоюсь, увижу чем можно заняться на месте – составлю список.

Сохраните свои 100 желаний. Если не оригинальную, то цифровую версию на компьютере. Через 6 месяцев – пересмотрите список, вычеркните выполненное. Вернитесь к списку ещё через полгода и снова вычеркните. Оставшиеся цели выписывайте заново, дополняя новыми желаниями.

Для чего нужна практика 100 желаний и целей

Упражнение даёт толчок для развития и самореализации. Пока ваши желания покоятся в уме, а не на бумаге – они кажутся неосуществимыми и неупорядоченными. Иногда просто забываются. Написав их, вы поймёте – ничего сложного.

  • Ты забыл. – А бумага всё помнит.

Держать цели в уме не всегда практично. Лучше выбрать 10 важнейших и запомнить их. Остальное пусть помнит бумага. Используйте память для другого. А если отдать бумаге нечего – не скудновата ли жизнь?

Через полгода, когда вы посмотрите на свои 100 желаний, вы заметите, что многие из них сбылись. Значит, вы на правильном пути к счастью и самореализации.

В моём списке главные цели связаны с развитием этого сайта. Я их и записываю, и запоминаю. Остальные 30–50 мелких желаний попробовать что-то новенькое и необычное – ждут своего времени. Прогуливаюсь в новом городе, вижу кроссфит-зал – он в списке. Через неделю уже занимаюсь.

С помощью практики 100 желаний можно отслеживать скорость достижения целей.

  • Сравнивайте прошлые списки желаний с сегодняшним днём.

У меня в блокноте хранятся списки 100 желаний с 2011 года. Пересматривая их, вижу срезы «меня самого»: чего я хотел, к чему стремился, и что меня бесило.

Спустя несколько лет, интересно смотреть: что реализовал, что само отпало, для чего пришлось попахать, чтобы приобрести. Видна динамика. То хотел работать по 1–2 часа в день, теперь хочу 4–6 часов. Ценная информация о себе.

Мой список желаний:
Текстовый пример за 2016 год

  • 2016 декабрь
  • 2015 декабрь
  • 2015 март
  • 2012

101 желание за декабрь 2019, подготовка целей к 2020 году:

Мета-анализ списков желаний – про-уровень

Сохраняя списки желаний за все годы в блокнот, можно проводить обзорный анализ своих желаний улучшить себя. Записи дневника позволяют выделять главные стремления, отслеживать достижения и наблюдать за сменой курса своего развития.

Как провести мета-анализ списков желаний

Возьмите отдельный лист бумаги. Найдите в блокноте все списки желаний за прошедшие годы, и лучше вставьте бумажки-закладки, чтобы не зависать в поисках записей.

Начинайте с самого старого списка. Читайте каждое желание и выписывайте его более обобщающее желание, чтобы сгруппировать тематические желания.

Когда добавляете желание в категорию, ставьте точку. Когда все списки просмотрите – сосчитайте количество набранных «баллов» и выпишите одельно, уже в порядке набранных баллов.

Пример: все желания связанные с поездками, осмотром достопримечательностей, посещения стран – это категория путешествия. Набрать или сбросить вес, что-то подлечить – здоровье. Желательно иметь итоговый список до 30 категорий.

У меня блокнот с десятилетней историей, поэтому я проводил мета-анализ уже два раза.

  • 2011-2015
  • 2015-2018 – подсчет
  • 2015-2018 – ранжированные

Мета-анализ желаний позволяет понять, что вас долго волновало и достигли вы своего в этом или нет. Если нет – можно составить прицельный план на конкретное желание, чтобы удовлетворить его если ещё актуально, либо отклонить и забить.

Переносим желания из списка в свою жизнь

Люди думают, если они активны и заняты, то реализуют что-то важное в своей жизни. Но стоит спросить: «Что полезного ты сделал за последний год?» – оказывается, что не так и много, а может и вообще ничего.

Исследование своих истинных желаний обременительно для слабоверующих в себя. Без знания своих желаний, они действуют в ущерб себе, пренебрегают собой.

Список 100 желаний заставит вас пересмотреть жизненные приоритеты и найти свои таланты в других неожиданных сферах.

Бывает, человек сидит в офисе за компьютером, а мечтает о творческом труде. В его списке 100 желаний на жизнь не найти ни одного, которое относится к нынешней работе. Вместо этого, обнаружилось желание создавать серебряные украшения. Выписав на бумагу ежедневника, он сопоставляет «я нынешнего» и «я идеального». Вдохновляется на перемены, идёт на курсы ювелирного мастерства.

  • Найди 100 отличий.

Чтобы не оказаться среди людей, которые только с виду энергичны и целеустремлённы – выполняйте практику 100 желаний каждые полгода–год. Делайте ревизию своих желаний и живите тем, что для вас важно. А навязанные мечты – вычёркивайте.

Найти проблемную сферу жизни поможет упражнение-тест «Колесо жизненного баланса».

Посмотрите какие бывают желания и разогрейте воображение используя списки примеров: 20 целей, 25 целей, 50 целей и 100 целей человека в жизни.

Составьте список своих 100 желаний – сделайте шаг к познанию своей главной цели жизни.

📋 Список 100 целей, превращающих за год жизнь человека в рай…🌴

Какие цели мне поставить❓
Какие цели стоит достичь за свою жизнь❓
Какие цели сделают меня ещё счастливее❓

Если Вас беспокоят подобные вопросы, то решение есть! 🙂

Посмотрите ниже список целей. Отметьте галочкой те, которые уже достигли или которые точно не хотите достигать. В итоге, у Вас останутся не отмеченными наиболее интересные цели, которые стоит достичь. Отметки сохраняются только для избранных – кто зарегистрирован тут 😉

Добавьте несколько целей в сервисе «Моя цель», выберите самую важную, отметьте её как главную и полностью на ней сконцентрируйтесь. Достигнув её, снова посмотрите список и выберите следующую цель. И так далее, пока не достигните своей идеальной жизни 😃

А вот и сам список из 100, а может и больше целей 😊

  • Улучшить навыки тайм-менеджмента.
  • Выделить время на себя – поход в салон, сауну, к стилисту.
  • Научиться танцу: хип-хоп, степ, сальса, контемп…
  • Путешествие на выходные: билеты купить за сутки до отправления.
  • Прочитать 10 книг для повышения профессионализма.
  • Улучшить свои физические рекорды (жим, присед, турник, брусья, гантели).
  • Обрести идеальную фигуру
  • Купить квартиру
  • Научиться готовить новое «коронное» блюдо.
  • Организовать с друзьями вылазку на природу с ночёвкой.
  • Записать образ идеального дня.
  • Сделать подарок другу.
  • Устроить романтический ужин на природе.
  • Купить себе «игрушку», которую хотелось в детстве. ‎
  • Составить факт-карту своего здоровья.
  • Месяц практиковать фрирайтинг.
  • Сделать себе 10 массажей в течение года.
  • Сходить на холотропное дыхание.
  • Позаниматься новым видом спорта: единоборство, теннис, фехтование, гребля.
  • Пострелять из лука / арбалета / ружья.
  • Пробежать полумарафон.
    Добавить цель
  • 1 консультация с психологом в неделю.
  • Проехать 50 км на велосипеде за день.
  • Повышать доход на 50-100% каждый год.
  • Пройти обучение по специальности.
  • Принять участие в профессиональной конференции.
  • Попробовать 1–2 направления для будущей специализации в них.
  • Освоить базовый уровень смежной со своей специальности.
  • Повысить на работе зону своей ответственности.
  • Познакомиться на разговорном клубе.
  • Поиграть 5-ть раз в мафию.
  • Купить настольную игру и поиграть 3 раза.
  • Сходить на пейнтбол/страйкбол с друзьями.
  • Подарить цветы близкому человеку.
  • Поздравить друга с Днём Рождения видео-поздравлением.
  • Купить футболку с клёвым принтом, который ассоциируется с твоим характером.
  • Развивать умение активного слушания.
  • Пойти в поход с незнакомой группой.
  • Поуправлять катером / парусной яхтой с друзьями.
  • Попробовать экстремальный спорт с лучшим другом.
  • Посетить мастер-класс на интересную тему.
  • Три недели медитаций прощения мамы и папы.
  • Отлавливать моменты, когда не уважаешь партнёра.
  • Три новых эксперимента в сексе.
  • Изучить книгу о детском развитии.
    Добавить цель
  • Найти интересное хобби.
  • Сделать семейную расстановку по Хеллингеру на волнующий вопрос.
  • Повысить средний балл на 2 пункта колеса жизни.
  • Выпить кофе в лучшей кофейне соседнего города.
  • Научиться делать сальто на батуте.
  • Сходить в театр на непривычную для себя постановку.
  • Посетить выставки / картинные галереи.
  • Посетить большой музыкальный фестиваль.
  • Переночевать в другой стране.
  • Сходить в ресторан с живой музыкой.
  • Съесть 3 блюда, непривычных для себя.
  • Повысить уровень знания иностранного языка.
  • Прочитать 12 не художественных книг за год.
  • Спланировать месяц и прожить по плану.
  • Провести хронометраж 3-х дней.
  • Прочесть повесть на английском: адаптированную или оригинал.
  • Посмотреть лекции/передачи о мозге.
  • Написать статью на любую тему от 7000 знаков.
  • Пойти на курсы ораторского мастерства или театральные.
  • Поучиться программировать: написать простую программу.
  • Просмотреть фильм на иностранном языке в оригинале.
  • Не делать эмоциональных покупок. Покупать через 2 недели то, что «вроде как» хочется уже сейчас.
  • Записать образ идеальной жизни.
    Добавить цель
  • Сделать оригами по памяти.
  • Нарисовать простые иллюстрации к статье.
  • Написать картины: пастелью, акрилом, маслом…
  • Взять уроки на музыкальном инструменте.
  • Покричать пару минут в лесу на всю мощь.
  • Позавтракать в ресторане чем-то экзотическим.
  • Разрисовать чашку, и выпить из неё любимый чай.
  • Поносить непривычную для себя вещь/очки/шляпу.
  • Составить личную мантру, месяц её повторять.
  • Практиковать месяц медитации.
  • Прочитать Новый Завет.
  • Изучить Бхагавад-Гиту / по буддизму.
  • Прочесть труд убеждённого атеиста.
  • Месяц упражняться в благодарности.
  • Помочь кому-то на благотворительной основе.
  • Практиковать неделю состояние потока.
  • Преодолеть свой страх.
  • Практиковать осознанное дыхание.
  • Просмотреть лекции/передачи об эволюции человека.
  • Сохранять здоровый водный баланс (пить порядка 2 литров воды в день).
  • Определить в себе 5 достоинств и развивать их.
    Добавить цель
  • Приобрести профессию или освоить один профессиональный навык.
  • Пройти курс оказания первой медицинской помощи.
  • Побывать в места в своем городе, о которых ты никогда не задумывался.
  • Написать личную миссию своей жизни или декларацию ценностей.
  • Пройти курсы иностранного языка.
  • Привести в порядок свое жилье (ремонт, генеральная уборка, новый дизайн, перестановка и др.).
  • Прыгнуть с парашютом.
  • Научиться распределять свои финансы и экономить по схеме 70/30 (из которых 30 откладывать НЗ).
  • Держать осанку.
  • Сделать близкому человеку подарок без повода (цветы, обувь, сладости, духи…).
  • Обучить любому навыку ребенка (своего или знакомого).
  • Подобрать свой стиль и привести в порядок гардероб.
  • Найти наставника/ментора.
  • Приучить себя проводить еженедельный анализ дел. 168 часов в неделю – на что они уходят?
  • Найти слабое место в характере и исправить его.
  • Избавиться от вредной привычки.
  • Разобраться в своих корнях, нарисовать генеалогическое дерево.
  • Организовать праздник для своей семьи.
  • Накапливать базу комплиментов. До 1000 слов в год.
  • Научиться завязывать галстук и галстук-бабочку.
  • Покорить высокую гору.
  • Научиться играть любимую песню на музыкальном инструменте (фортепиано, гитара и др.).
  • Избавиться от слов-паразитов (ну, если, че, так сказать, короче и др.).
  • Уволиться с нелюбимой работы.
  • Прочитать минимум 12 книг за год.
  • Запланировать поход к стоматологу.
  • Привести в порядок свои рабочие инструменты.
  • Ограничить время, проведенное за компьютером, до 4-5 часов в день.
  • Стать донором.
  • Пройти курсы ораторского искусства.
    Добавить цель
  • Провести сутки в лесу.
  • Научиться делать то, о чем мечтал с детства (плавать, кататься на роликах или сноуборде, прыгнуть с высоты, научиться стрелять, разжигать костер с одной спички, жонглировать, делать стойку на руках и др.).
  • Определять свое местоположение по звездному небу.
  • Попытаться найти смысл жизни.
  • Пожить в другой стране (минимум месяц)
  • Сплавать в круиз по реке/морю
  • Нью-Йорк в Рождество с любимым человеком
  • Проехать по Калифорнийской магистрали #1 вдоль побережья
  • Автотур по Европе
  • Молчать минимум сутки
  • Полетать на воздушном шаре/самолете/вертолете/параплане…
  • Посетить национальный парк
  • Посетить известный во всём мире музей (Эрмитаж, Лувр, Прадо, мадам Тюссо…)
  • Поучаствовать в регате.
  • Увидеть самые большие пирамиды
  • Купить квартиру близкому родственнику
  • Регулярно занимать йогой
  • Рано вставать
  • Сесть на шпагат
  • Поплавать с экзотическими морскими животными (дельфины, черепахи, акулы…)
  • Заняться дайвингом
  • Выступить на конференции/форуме
  • Поужинать в Мишленовском ресторане
  • Правильно питаться
  • Поговорить/пообедать с известной личностью минимум час
  • Сделать фотосессию
  • Съездить на сафари
  • Сходить на охоту/рыбалку
  • Вести собственный блог/влог
    Добавить цель
  • Пострелять из оружия (пистолет, ружье, автомат, пулемет)
  • Посетить тренинг в другой стране
  • Выступить со своим стэндапом
  • Посетить съемки/прямую трансляцию известной телепередачи
  • Поплавать на большой частной яхте
  • Полетать на частном самолете
  • Найти любимое дело и сделать его финансово успешным
  • Освоить минимализм
  • Помочь бездомному
  • Подарить большую сумму в благотворительный фонд
  • Взять под опеку ребенка из дет.дома
  • Освоить горные лыжи/сноуборд
  • Регулярно ходить в тренажерный зал
  • Посещать групповые тренировки в фитнес-клубе
  • Покататься на частном лимузине
  • Создать свое родовое поместье
  • Провести отдых в замке
  • Покататься на огромном колесе обозрения
  • Увидеть северное сияние
  • Посетить Йелоустоун
  • Увидеть Ниагарский водопад
  • Построить свой дом
  • Посетить родео
  • Посмотреть лошадиные гонки на ипподром
  • Побывать на автогонках
  • Покормить диких животных в естественной среде
  • Пожить на вилле со своим бассейном и видом на океан
  • Посетить премьеру фильма
  • Работать из любой точки мира
  • Переехать жить к морю/океану
    Добавить цель
  • Спать под открытым небом
  • Покататься на гондоле в Венеции
  • Испытать отсутствие гравитации (тарзанка, самолет с контролируемым падением, тур на космическую станцию…)
  • Покататься в собачьей упряжке
  • Посетить известные острова (Гавайи, Кипр, Кубу/Остров свободы, Бали, Тау, Мадейра, Бора-Бора, Майорка…)
  • Практиковать позитивные аффирмации
  • Довести иностранный язык до отличного разговорного уровня
  • Разобраться с накопившимися обидами, осознать их и избавиться
  • Научиться водить автомобиль / мотоцикл
  • Создать коллаж желаний
  • Осознать свое предназначение
  • Посмотреть мотивирующие фильмов, основанные на реальных событиях
  • Начать вести дневник, выписывая самые значимые события и мысли
  • Раз в неделю заводить знакомство с новым и интересным человеком
  • Победить свой страх перед публичными выступлениями
  • Научиться аргументировать своё мнение
  • Выучить язык жестов и основные приёмы манипуляции
  • Научиться ходить на руках
  • Посещать курсы боевых искусств / самообороны
  • Принимать ежедневно контрастный душ / закаливаться
  • Совершать пешие прогулки не менее 30 минут в день
  • Попробовать вегетарианство
  • Отправиться в полном одиночестве в поход на неделю
  • Периодически устраивать очистительную диету
  • По утрам делать зарядку
  • Простоять в планке 5 минут
  • Поучаствовать в марафоне
  • Купить машину
    Добавить цель
  • Создать пассивный источник дохода
  • Погасить последний кредит в банке и никогда не оформлять новый
  • Построить дачу для отдыха
  • Вести учёт расходов и доходов
  • Создать свой прибыльный бизнес
  • Накопить 1 000 000
  • Вложить инвестиции в перспективный стартап
  • Совершить кругосветное путешествие
  • Оплатить родным тур за границу
  • Помочь ребенку поступить в престижный ВУЗ
  • Раз в неделю делать большую покупку продуктов в гипермаркете.
  • Пройти курс по финансовой грамотности
  • Отметить праздник на берегу океана
  • Отпраздновать золотую свадьбу с супругом(й)
  • Путешествовать с семьёй
  • В выходные проводить с семьёй на природе, в поездке…
  • Приготовить ужин всей семьей
  • Взять животных домой (собака, кошка, рыбки…)
  • Покататься на боевой машине (танк, БМП, корабль…)
  • Побывать на необитаемом острове
  • Посетить известный фестиваль (Октоберфест, Праздник фонарей, Холи, Карнавал…)
  • Искупаться во всех океанах
  • Отправиться в путешествие автостопом
  • Покататься на лошади / верблюде…
  • Отправиться в Тибет и пообщаться с далай-ламой
  • Побывать в Лас-Вегасе
  • Покататься по пустыне на квадрациклах
  • Отжиматься 100 раз за подход
  • Поставить керамические зубы
  • Сделать пластическую операцию
  • Написать книгу и пустить её в тираж
  • Работать по 4 часа в день
  • Купить дорогие часы
  • Набрать 1 000 000 просмотров на своем видео на YouTube
  • Прожить месяц на тропическом острове
  • Научиться сёрфингу
  • Поездить на автомобиле со скоростью больше 200км/ч
  • Сыграть в турнире по шахмата/шашкам
  • Попутешествовать по разным странам
  • Поучаствовать в благотворительном мероприятии (забеге, марафоне, играх…)

Добавьте свои цели в сервис «Моя цель» и Вам гарантировано повышение мотивации, ясность конечного результата и пути к нему, много поддержки и советов от других участников, помощь и консультация профессионала 🙂

Что добавить в список «100 целей в жизни человека» ?

Если вы смотрели фильм «Пока не сыграл в ящик», то помните, что главные герои картины составили список своих целей, желаний, идей и затем стали осуществлять их. Любому человеку полезно будет составить аналогичный перечень и каждый год пытаться воплощать в жизнь 3-4 пункта. Ваша жизнь может стать яркой и насыщенной, заиграть новыми красками. А пока, последовав совету, вы можете взять ручку и сосредоточиться над листом бумаги, чтобы написать все свои желания. Предлагаем для вашего вдохновения наш усреднённый перечень желаний, который поможет с вопросом: что добавить в список 100 целей в жизни человека?

  • Объездите весь мир.
  • Читайте по книге в неделю.
  • Найдите любимую профессию.
  • Бросьте пить и курить.
  • Станьте вегетарианцем.
  • Выучите иностранный язык.
  • Заведите друзей в других странах мира.
  • Заведите семью.
  • Родите детей.
  • Сделайте счастливым свою жену/мужа.
  • Дайте образование детям.
  • Поняньчите внуков.
  • Сыграйте золотую свадьбу.
  • Постройте дом.
  • Купите машину.
  • Купите домик у моря.
  • Постройте дачу в лесу.
  • Посадите дерево.
  • Встретьте рассвет.
  • Напишите книгу.
  • Взберитесь на высокую гору.
  • Прыгните с парашютом.
  • Сочините стихотворение.
  • Сочините песню.
  • Достигните финансовой независимости.
  • Устройте огромную вечеринку.
  • Посмотрите в телескоп на планеты.
  • Увидьте северное сияние.
  • Заведите домашнее животное.
  • Создайте свой бизнес.
  • Научитесь кататься на лошади.
  • Встретьте закат с любимым человеком.
  • Путешествуйте автостопом.
  • Снимите фильм.
  • Научитесь разбираться в винах.
  • Покрасьте волосы.
  • Проживите год в другой стране.
  • Побывайте в пустыне.
  • Переночуйте в стоге сена.
  • Свяжите шарф.
  • Покатайтесь на лодке.
  • Научитесь медитировать.
  • Победите свой страх.
  • Полетайте на вертолёте.
  • Выучите язык жестов.
  • Посмотрите на Мону Лизу в Лувре.
  • Влюбитесь.
  • Помогите нуждающимся.
  • Пробегите марафон.
  • Займитесь йогой.
  • Прочитайте 100 литературных произведений.
  • Научитесь играть на гитаре.

  • Сделайте свой сайт.
  • Научитесь танцевать.
  • Испеките торт.
  • Напишите родным и любимым письма с благодарностью.
  • Прочитайте Библию.
  • Научитесь ездить на мотоцикле.
  • Сдайте кровь.
  • Научитесь фотографировать.
  • Прокатитесь на верблюде и слоне.
  • Покормите акул.
  • Прокатитесь на лимузине.
  • Посмотрите 100 лучших фильмов.
  • Станьте приёмным родителем.
  • Побывайте в пещерах.
  • Изучите боевое искусство.
  • Побывайте в Антарктиде.
  • Разместите на YouTube видео.
  • Посетите остров Ява.
  • Сядьте на шпагат.
  • Искупайтесь в 4 океанах.
  • Купите акции и заработайте на этом.
  • Научитесь сёрфингу.
  • Сходите в армию.
  • Снимитесь в фильме.
  • Заведите огород.
  • Научитесь играть в гольф.
  • Займитесь дайвингом.
  • Побывайте в невесомости.
  • Оставьте детям хорошее наследство.
  • Сыграйте в казино в Лас-Вегасе.
  • Поплавайте с дельфинами.
  • Покатайтесь на лыжах в Альпах.
  • Поживите в палатке дикарём.
  • Посетите Тибет.
  • Увидьте Землю из космоса.
  • Переночуйте в древнем замке.
  • Опуститесь на дно моря в батискафе.
  • Прокатитесь в танке.
  • Полетайте на самолёте.
  • Съешьте грибов у шаманов.
  • Покатайтесь на американских горках.
  • Найдите духовного учителя.
  • Познакомьтесь со знаменитостью.
  • Отправьте родителей в путешествие.
  • Напишите картину.
  • Прочитайте 100 книг по личностному росту.
  • Получите учёную степень.
  • Станьте волонтёром в больнице.

На самом деле, когда я начала его писать, я еле наскребла 30 вещей, но потом разошлась и уже не могла себя остановить!)))) Так что, этот список вполне мог бы превратиться в 500 вещей, которые необходимо сделать в жизни))

На самом деле, это всего лишь поток сознания, первая попытка записать свой ToDoList жизни))) На самом деле, когда мечты находятся в голове, они не так реально осознаются. А когда переносишь их в печать — как-то более осознанно задумываешься, а действительно ли я этого хочу или это навязано извне.

Ну в общем, первая версия! При том, я писала и то, что я уже сделала, но считаю, что это должна была обязательно сделать в жизни.

  1. Прыгнуть с парашютом
  2. Полетать на параплане
  3. Отказаться от ненужных людей
  4. Поехать в путешествие в одиночку
  5. Воспитать двоих детей
  6. Пожить в большом доме
  7. Пожить в квартире с панорамными окнами с видом на город
  8. Сходить в поход с палатками
  9. Перезимовать в теплой стране
  10. Увидеть океан
  11. Заняться сексом на пляже
  12. Побороть вредную привычку
  13. Построить здоровые отношения
  14. Отправиться в семейное путешествие
  15. Завести друзей на всю жизнь
  16. Подарить родителям путевку на море
  17. Потусоваться на Ибице
  18. Увидеть кенгуру в Австралии
  19. Увидеть пингвинов в Кейптауне
  20. Побывать в Мачупикчу
  21. Побывать на африканском сафари
  22. Встретить Новый Год на берегу моря в купальнике
  23. Встретить Новый Год в уютном шале у камина
  24. Закрутить курортный роман
  25. Самой познакомиться с понравившимся мужчиной
  26. Побывать на островах Тайланда
  27. Лежать на краю скалы Улувату на Бали
  28. Заняться серфингом
  29. Плавать с черепахами на райских островах Гили
  30. Проехать Европу автостопом
  31. Искупаться в водопаде Виктория
  32. Выучить английский
  33. Выучить французский
  34. Проехаться на машине по винодельням Франции
  35. Проехаться на машине по Амальфитанскому побережью Италии
  36. Проехать в трейлере всю Америку
  37. Пожить на берегу моря
  38. Не работать полгода, посвятив время саморазвитию
  39. Научиться медитировать
  40. Заняться йогой
  41. Написать книгу
  42. Вести личный блог
  43. Поехать заграницу каучсерфингом
  44. Поехать в Калифорнию изучать язык на три месяца
  45. Полюбить себя
  46. Найти глобальную цель жизни
  47. Заняться благотворительностью
  48. Влюбиться без памяти
  49. Начать жизнь с нуля
  50. Найти свое дело жизни
  51. Построить идеальное тело
  52. Научиться играть в пляжный волейбол
  53. Поехать в вело-тур
  54. Научиться хорошо кататься на роликах
  55. Научиться танцевать какой-нибудь танец
  56. Полетать на вертолете над Манхэттеном
  57. Поучаствовать в карнавале в Рио де Жанейро
  58. Промчаться по автобанам Германии на спортивном авто
  59. Преодолеть страх неопределенности
  60. Прыгнуть в море со скалы
  61. Отправиться в круиз на огромном лайнере
  62. Работать по свободному графику
  63. Сделать сюрприз близкому человеку
  64. Съехать с черной трассы на горных лыжах
  65. Поучаствовать во флешмобе
  66. Петь песни под гитару у костра
  67. Смотреть на звездное небо в горах
  68. Переночевать в средневековом замке
  69. Полететь в космос
  70. Научиться что-нибудь делать своими руками
  71. Полетать на воздушном шаре
  72. Забраться на Эверест
  73. Сделать то, что кажется невозможным
  74. Научиться фотографировать на профессиональный фотоаппарат
  75. Искупаться ночью голышом
  76. Быть в чем-то примером для многих
  77. Погулять без зонта под ливнем
  78. Научиться варить кофе в турке
  79. Научиться водить мопед
  80. Покататься на мотоцикле по ночному городу
  81. Разбираться в винах
  82. Разбираться в искусстве
  83. Провести несколько дней с любимым человеком на необитаемом острове
  84. Встретить старость с близким человеком
  85. Жить на пенсии в маленьком городке на берегу моря
  86. Обеспечить свою старость
  87. Открыть свое уютное кафе
  88. Подружиться с людьми с разных уголков света
  89. Успешно завершить проект
  90. Покататься на кабриолете по красивому городу
  91. Объестся французской выпечки
  92. Бегать по берегу океана
  93. Встретить закат на берегу океана
  94. Весь день не вылезть из постели с любимым
  95. Напиться так, чтоб ничего не помнить, а на следующий день собирать истории о себе
  96. Попробовать изменение реальности
  97. Пробежать марафон
  98. Научиться правильно плавать
  99. Написать мемуары
  100. Умереть с улыбкой на лице

100 мощных целей на год для твоего успеха

Если вы до сих пор не определились с целями на этот год, если не знаете, чего хотите и куда идти – вот вам список 100 целей в 5 главных сферах жизни. Их достижение сделает твою жизнь интересной, яркой и успешной. Ставя галочки напротив каждой цели, вы испытаете не только гордость и удовольствие, но и получите новые эмоции, уровень влияния и счастья!

Итак, поехали!

Сфера «Действуй»

  • Выучить 500 слов любого иностранного языка
  • Прочитать 24 книги
  • Сделать 365 записей в личном дневнике
  • Пройти онлайн-курс
  • Освоить «слепой» метод печатания
  • Сходить на живой тренинг
  • Посмотреть 50 новых фильмов
  • Получить водительские права
  • Прыгнуть с парашюта или любой джампинг
  • Пойти на разговорный клуб английского
  • Пройти 5 коуч-сессий с профессиональным коучем
  • Преодолеть три своих страха
  • Прописать свою миссию
  • Каждую неделю заниматься планированием дел
  • Создать привычку благодарности
  • Составить свой список «100 желаний»
  • Найти наставника
  • Завести интернет-календарь на год
  • Провести неделю без социальных сетей
  • Определиться со своим призванием

Читайте по теме:
Выйти из Матрицы: как и для чего нужно редактировать свой вымышленный мир

Сфера «Влияй»

  • Публичное выступление на 1000+ аудиторию
  • Написать 12 статей в интернет-издание по своей теме
  • Написать пост и собрать 5000 лайков
  • Создать идеальную биографию и резюме
  • Провести вебинар по своей теме
  • Написать и выпустить свою книгу
  • Нарисовать картину
  • Пройти курс ораторского мастерства
  • Собрать 30 полезных контактов
  • Поучаствовать в социальном проекте
  • Познакомиться с 5 людьми с 5 разных стран
  • Составить профили в социальных сетях в едином стиле
  • Увеличить в 2 раза количество подписчиков в социальных сетях
  • Приобрести хороший деловой костюм
  • Каждый день делать комплимент трем людям
  • Записать 5 роликов для youtube
  • Отказаться от мата
  • Провести прямой эфир в Facebook и Instagram
  • Помочь кому-то в развитии и обучении
  • Сделать деловую фотосессию

Читайте по теме:
Главный вопрос, который задает себе Билл Гейтс в конце года

Сфера «Живи»

  • Поужинать в ресторане, состоящем в рейтинге Мишлена
  • Пройти курс по приготовлению еды
  • Ежедневная 5-минутная зарядка
  • Освоить технику дыхательных упражнений
  • Пройти курс массажа
  • Освоить новый вид спорта (теннис, гребля, фехтование)
  • Выучить с партнером танец (танго, латино)
  • Пробежать полумарафон
  • Проехать 50 км на велосипеде за день
  • В течение 30 дней ложиться в 22, а вставать в 5 утра
  • 2 раза в месяц сауна/баня
  • Пройти полное обследование организма в клинике
  • Пройти детокс-программу
  • Отказаться от алкоголя, сигарет и газировки
  • Регулярная растяжка: сесть в поперечный шпагат
  • Покататься на горных лыжах или сноуборде
  • Медитация каждую неделю
  • Позаниматься с тренером три месяца в тренажерном зале
  • Прожить месяц без кофе
  • Каждое утро обливаться холодной водой (контрастный душ)

Сфера «Богатей»

  • Пройти курс по финансовой грамотности
  • Повысить доход в 2 раза
  • Каждый месяц 10% отдавать на благотворительность
  • 15% ежемесячно откладывать в копилку
  • Помогать материально родителям
  • Купить брендовую, дорогую вещь
  • Инвестировать 500-1000$
  • Вести учет расходов в течение квартала
  • Собрать ненужные вещи и раздать нуждающимся
  • Создать личный финансовый план
  • Освоить навык «зарплата себе»
  • Прописать план на покупку недвижимости
  • Расплатиться со всеми долгами и кредитами
  • Приобрести качественные гаджеты
  • Съездить на большую бизнес-конференцию
  • Открыть три новых источника пассивного дохода
  • Купить подарки и отвезти их в детский дом
  • Написать свой топ-10 идей по открытию бизнеса
  • Заработать на новую машину
  • Создать новый актив

Читайте по теме:
60 дней медитации продлевают жизнь на 8 дней – нейробиолог

Сфера «Люби»

  • Сходить в театр на необычную постановку
  • Написать любимому человеку стих или письмо
  • Освоить любой музыкальный инструмент
  • Обновить стиль и имидж
  • Посетить необычную галерею/ выставку
  • Собрать всех родственников на большой пикник
  • Посещать каждую неделю духовное место (церковь, синагога, храм)
  • Устроить романтический ужин для любимого человека
  • Попросить у Бога о трех конкретных чудесах
  • Прочитать целиком Библию
  • Устроить сказочный уикэнд для ребенка
  • Прочитать 3 книги об отношениях
  • Встретить рассвет на океане
  • Узнать язык любви всех дорогих людей
  • Научиться молиться
  • Съездить во «второй медовый месяц» с любимым человеком
  • Устроить семейную фотосессию
  • Полностью обновить плей-лист в телефоне
  • Периодически посвящать день только себе
  • Посетить 3 новые страны

Упражнение «100 желаний»

Одна моя клиентка на арт-терапии, многодетная мать, оборонила, что очень любит детское печенье «Грибочки» с шоколадной шляпкой. Но его всегда съедают дети, как правило, мама даже не успевает попробовать. И вдруг она оборонила: «Как бы мне хотелось купить эти «Грибочки» себе и съесть всю коробку целиком, ни с кем не делиться!». И замерла с озарением, что это так просто сделать. И никто и ничего не стоит на пути исполнения этого маленького желания. Эта история про наши собственные ограничения.
Женщины… Мы так привыкли отдавать, дарить, спасать, кормить и одевать. Детей, мужей, родных. А себя, себя мы давно баловали и пестовали? Когда мы последний раз делали какую-то милую «глупость» из любви к себе? А наши суперответственные мужчины? Давно ли они вспоминали о своих мечтах в попытках заработать всё, что можно и даже больше?
Иногда в гонке за бесконечными «нужно» и «надо» мы забываем о том, что вообще чего-то хотим.
Предлагаю сделать вам первый шаг к осознанию своих желаний, выполнив упражнение «100 желаний». Оно работает на понимание своих устремлений, способствует эффективному планированию и достижению целей. И как бы громко это ни звучало, помогает изменять жизнь к лучшему.
Большие дела начинаются с маленьких шагов, не так ли? Поэтому начинаем прямо сейчас.
Приготовьте чистый лист, на котором заранее напишите номера в столбик от 1 до 100. Останьтесь наедине с собой. Отключите телефон, закройте ноутбук. Расслабьтесь. Включите приятную музыку. Закройте глаза, подышите глубоко. Откройте глаза и возьмите ручку.
Записывайте всё, что придёт в голову. Все мечты, желания совершенно разных масштабов и величины, не анализируя. Не старайтесь распределять желания по важности. Придумали — запишите. Тут могут быть глобальные вещи вроде «Изобрести лекарство от всех болезней», и самые простые и крошечные «хотелки» из разряда «съесть целую пачку печенья». Не бойтесь писать глупости, нелепости, никто не видит этот список. Будьте честны с самим собой.
Если очень сложно продвигается задача, можно попробовать отвечать на такие вопросы:

  • Что я хочу уметь?
  • Что я хочу иметь?
  • Что я хочу делать часто?
  • Что я хочу сделать хотя бы один раз в жизни?
  • Что я хочу изменить?
  • Что я хочу попробовать?

Самое интересное начинается после 30–40 желаний, когда писать становится труднее. Вот тогда и всплывают очень неочевидные и неосознанные наши мечты. Мы настоящие появляемся на этом этапе.
Посмотрите на записанные желания. Выделите маркером десять самых важных. Можно выписать их на отдельный лист — это ваши главные цели. Можно сделать коллаж на одном листе, где разместились бы самые важные пункты. Можно вырезать мотивирующие образы из журналов, а можно нарисовать самим. Таким образом мы переносим свои бессознательные желания в область сознания и целеполагания. Первый шаг на пути к самореализации и изменению жизни к лучшему!
Затем выделите другим цветом те, которые проще всего осуществить. Как в моём примере про пачку печенья только для себя. Начните реализовывать желания из этого списка в ближайшее время — это ваши ресурсы, забота о себе и энергия.
Возвращайтесь к листу периодически, просматривайте, дополняйте, отмечайте сделанное.
Мечтайте и живите тем, что для вас по-настоящему важно!

Найдите комфортное место. Пусть вас не отвлекают звуки, активное движение вокруг, навязчивые мысли. Это может быть зал для йоги и медитаций, отдаленная лужайка в парке, столик в тихой кофейне или спокойная обстановка в офисе.

На полтора–два часа отключите телефон, закройте ноутбук, побудьте наедине с собой. Можно включить приятную музыку.

Возьмите листы и ручку, напишите вопросы в качестве подсказки:

  • Что я хочу сделать?
  • Что я хочу попробовать?
  • Чему я хочу научиться?
  • Какие мои материальные желания?
  • Что я хочу изменить?

Записывайте свои желания, по 20 ответов на каждый из вопросов. Если на какой-то пункт придется больше или меньше ответов – не страшно. Точность – это необязательное правило, важнее войти в поток и писать то, что приходит на ум и от сердца.

Заносите в список всё, как идёт, не распределяйте пункты по важности. Если после желания «Хочу посадить розовый куст», в голову придет «Хочу прожить год в Австралии» – это нормально.

Полезно отбросить в сторону стыд. Возможно, у вас есть сексуальные нереализованные желания, о которых вы боитесь признаться самим себе. Это именно тот случай, когда их нужно написать. Кроме вас никто список читать не будет, а написав мечту на бумаге, вы получите шанс встретить человека с такими же интересами.

Пройдитесь по написанному и рядом с каждым пунктом поставьте балл от 10 до 0, где:

  • 10 – крайне важное и волнующее желание. Пример – отдать денежный долг. Вас мучает задолженность, вы плохо спите и нервничаете по этому поводу. Можно ставить 10 баллов.
  • 0 – несущественное желание, реализация которого не изменит жизнь. Пример – «Хочу Айфон Х вместо Айфон 7». Пока вы будете ждать покупки модели Х, в продажу выйдет следующая. Обновление гаджета не сделает вашу жизнь лучше.

Желания с баллами 10 и 9 – это самое важное для вас на данном этапе. Выделите их маркером, перепишите в дневник, или наклейте на холодильник. Ваш список желаний / вишлист – готов.

Упражнение даёт толчок для развития и самореализации. Пока ваши желания покоятся в уме, а не на бумаге – они кажутся неосуществимыми и неупорядоченными. Иногда просто забываются. Написав их, вы поймёте – ничего сложного.

Через полгода, когда вы посмотрите на свои 100 желаний, вы заметите, что многие из них сбылись. Значит, вы на правильном пути к счастью и самореализации.

Составьте список своих 100 желаний – сделайте шаг к познанию своей главной цели жизни.

Пы Сы: Также я ко всем своим «хотелкам» прикладывала картинки, но картинки делала, таким образом, будто я обладаю какой-то желаемой вещью или нахожусь в стране, которую хочу посетить. Времени на это уйдет больше, но и эффект будет лучше. Пока пишите и делаете картинки, вы вложите много энергии в свои желания, которая поспособствует их быстрейшему осуществлению.

Что делать дальше?

Ну вот, список составлен по всем правилам, что же с ним делать потом? А дальше делаем следующее:

— пронумеровываем все желания по важности, потом смотрим, какие из них мы можем осуществить, не откладывая в долгий ящик – эти желания отмечаем каким-нибудь цветом, и приниматься за их воплощение.

— Как только какая-нибудь мечта осуществиться, считайте, что ваш список активизировался. Чтобы активировать свой список быстрее, советую написать что-то, что можно легко осуществить, например, сходить в ресторан или нечто подобное.


Но и это еще не все..

Каждый день перед сном, ну или утром, перечитывайте его, смотрите картинки и старайтесь представлять все в мельчайших подробностях. Можете делать это по дороге на работу, в душе, когда готовите и занимаетесь домашним хозяйством.

И еще, одно из главных правил – искренняя вера, что все желания сбудутся. Если же вы будете сомневаться, то Вселенная вряд ли исполнит ваши мечты.

Как составить список «100 желаний»?

Составление списка желаний — это старая традиция большинства людей. Люди, которые достигают своих целей — победители. Они постоянно к чему-то стремятся, составляют план своей жизни и реализовывают его. Такой план ведет их к достижению поставленных целей, он позволяет расти и расширять границы своей жизни. Список желаний, который будет находиться на глазах, всегда напомнит человеку о его желаниях к стремлению, когда его будет накрывать лень.

Список желаний: в чем его смысл?

Изначально, возьмите в толк, что список желаний не элементарный перечень желаний или же задач, а формирование собственного намерения жизни. Данный опыт не наступит сию секунду — он требует терпения, труда, внимания и интереса. Написание такого списка — это первый шаг к саморазвитию.

Причины написания списка желаний:

  • Когда вы записываете собственные стремления вручную на листе бумаги, вы еще раз осмысливаете их, и начинаете визуализировать. Закрепляя желания на бумаге, вы как бы ставите для себя памятку на будущее, что безусловно попытаетесь исполнить.
  • Занимаясь написанием такового перечня, вы трепетно подходите к занятию. Вы начинаете находить ответы на задаваемые для себя вопросы — что вы желаете получить в будущем? Что хотите приобрести? Чего бы вы желали достичь?
  • Цель — это итог вашего стремления. А без стремления и желания нельзя сделать лучше свою жизнь и себя самого.
  • Составляя список желаний, вы оцениваете собственные способности и личные силы, которые вы приложите для достижения своих целей.

Если человек не желает — он не живет

Список желаний: правила составления

Главное — правильно настроиться на составление списка желаний:

  • Нужно найти спокойное комфортное место, чтобы лишний шум и суета не могли отвлекать вас от ваших мыслей. Таким местом может быть тихий уголок на природе, уютное кафе, закуток на балконе своей квартиры или загородного дома.
  • Включите спокойную музыку, чтобы расслабиться, и выключите телефон, чтобы звонки вам не мешали, и вы могли быть честны с собой в своих мыслях. Так вы поймете, чего на самом деле хотите.
  • Начинать писать список желаний нужно тогда, когда у вас хорошее настроение.
  • Если ваше состояние угнетающее, заварите себе чай, помедитируйте, соберитесь с мыслями.
  • Подготовьте все необходимое для написания вашего списка: блокнот или ватман, ручку (желательно несколько, и можно разных цветов), картинки с вашими желаниями, которые вы потом сможете вклеить рядом с вашими пунктами.

Правила составления списка желаний

Соблюдая несколько правил, вы сможете более точно поставить цель. Желания лучше не писать сплошным текстом, а разделить их на пункты, отдельные блоки, и четко их описать. Например, не просто приобрести недвижимость, а приобрести трехкомнатную квартиру.

Личные цели. Самым основным пунктом в списке желаний нужно поставить личные цели. Там вы пишите что-то из своей жизни, что-то свое, например:

  • Прочитать много интересных книг;
  • Похудеть;
  • Найти свою любовь;
  • Сделать пирсинг;
  • Поменять прическу;
  • Научиться экономить;
  • Сесть на шпагат.

В большинстве случаев пункт о личных желаниях включает в себя работу над собой и усилия, какие вы приложите для достижения поставленных желаний. Так же в этот пункт можно внести мечты и надежды.

Деньги и работа. Этот пункт тоже немаловажен и его обязательно нужно записать в список ваших желаний. В этой строке нужно конкретно описать свои желания, можно перевести их в цифры, например:

  • Улучшить свою работоспособность на 20%;
  • Откладывать с каждой зарплаты по 10000 рублей на новую мебель;
  • Съездить в отпуске на море, потратив при этом 60000 рублей;
  • Поменять рабочий гардероб на 15000 рублей;
  • Попробовать себя в новой интересной сфере деятельности.

Духовное состояние. Многие хотят стать более духовными. Если вы в гармонии со своим духовным состоянием, то это важный рывок к саморазвитию. Достичь такого состояния можно только работая над собой и своим характером. В такой пункт списка желаний можно отнести:

  • Преодолеть свои страхи;
  • Попробовать медитировать;
  • Научиться спокойствию в любой ситуации;
  • Попробовать мыслить быстро и трезво в сложных ситуациях;
  • Оказать помощь кому-то, не требуя ничего взамен;
  • Определить какова ваша роль в этой жизни? В чем смыл вашей жизни?

Рост как личности. Каждый новый день — шанс становиться лучше. Это одно из самых главных правил в жизни. Выполнив этот пункт, вы почувствуете удовлетворение от всего, чего вы достигли. Например:

  • Прочитать 10 книг об искусстве;
  • Найти новое хобби (начать изучать журналистику, психологию, философию и пр.);
  • Записаться на курсы по вождению автомобиля;
  • В день изучать по новому слову и запоминать его значение.

Здоровье. Этот пункт в списке тоже имеет огромное значение. Примеры того, что можно записать:

  • Начать ходить в бассейн;
  • Бросить курить;
  • Записаться на фитнес;
  • Бегать по утрам или по вечерам;
  • Заняться йогой;
  • Похудеть на 10 кг.

В такой список желаний можно написать очень много целей, все зависит от ваших целей. Но главное в таком списке, не количество, а качество. Записывать нужно лишь только то, чего вы действительно хотите достичь, или чего вам не хватает для комфорта. Оформите список красиво, с использованием рамочек и выделителей.

Список из 100 желаний: техника выполнения

Для начала возьмите лист бумаги и ручку. Накидайте в качестве подсказок наводящие вопросы, к примеру, такие:

  • Что вы желаете поменять в своей жизни?
  • Что вы хотите испробовать новое?
  • Чему вы желаете научиться?

Правила написания списка желаний:

  • Когда запишите желаемое на бумагу попробуйте написать по 5-10 ответов на заданные себе вопросы. Если ответов будет больше или меньше, то это не так важно. Количество ответов в данной ситуации не самое главное. Главное здесь записывать то, что приходит в этот момент на ум, и написать все от чистого сердца.
  • Не стесняйте записать что-то глупое. Если в уме уже давно сидит что-то нелепое, и вы давно желаете это осуществить, то не бойтесь, запишите, это самое время.
  • Отбросьте стыд. Если вы уже давно хотели воплотить в реальность какую-то сексуальную фантазию, то нужно действовать. Обязательно запишите это в список, бумага это запомнит, и в скором будущем это произойдет.
  • Нужно быть честным с самим собой. Не нужно лжи, фальши и недоговорок.
  • После того, как вы заполните свой список желаниями нужно от него отвлечься. Сходите прогуляйтесь в парк, подышите свежим воздухом. Позвоните другу и сходите в кино.
  • Перечитайте все, что вы записали в список и оцените каждый пункт от 1 до 10. Там, где вы поставили цифру 1 — это те желания, которые не изменят вашу жизнь в случае исполнения, например, такое: «Купить новый телефон». 10 — это очень важное желание для вас, исполнение его сделает вашу жизнь лучше, легче и проще. Например: «Отдать знакомому долг».
  • Где вы поставили наивысшие оценки, такие как 10 или 9, значит, это наиболее важные желания в вашей жизни, они для вас в приоритете. Запишите их свой дневник, повесьте на стену, прикрепите на холодильник под магнит или положите в сумку.
  • Самые популярные желания перепишите как цели. Напишите примерную дату их исполнения и начинайте реализовывать.

Список желаний: рекомендации по упражнению

  • Лучше напишите список желаний на бумаге и вручную, не пользуясь компьютером. Список должен находиться на бумаге, а не просто исчезнуть на белоснежном экране. В случае если вы затрудняетесь в написании желаний, работа дается вам с трудом, значит, вы давным-давно не строили планы на будущую жизнь.
  • Имея какие-то трудновыполнимые желания, не нужно от них отказываться, их тоже желательно записывать, с ними вы сможете понять главную цель вашего развития.
  • Делать упражнение «100 желаний» нужно каждый год. Начинать желательно либо в Новый год, либо в день своего рождения.
  • Ни в коем случае не выкидывайте свои желания, перечитайте их через полгода, если есть уже выполненные — вычеркните их. Еще через полгода прочитайте их еще раз, и если есть еще выполненные, то их тоже вычеркните.
  • Те желания, которые остались не воплощенными, перепишите в новый список и добавляйте к ним новые.

Список 100 желаний: идеи, примеры

Идеи для списка желаний:

  1. Купить четырехкомнатную квартиру.
  2. Поехать на отдых в Болгарию.
  3. Сделать ремонт на кухне и в коридоре.
  4. Попробовать себя в журналистике.
  5. Пройти курсы по визажу.
  6. Сделать хобби источником дохода.
  7. Научиться кататься на сноуборде.
  8. Проводить больше времени с родными.
  9. Съездить к сестре в гости на Алтай.
  10. Больше следить за собой.
  11. Научиться радоваться мелочам.
  12. Говорить спасибо.
  13. Продать старую машину и купить новую.
  14. Поднажать на работе и получить повышение.
  15. Попросить прибавку к зарплате.
  16. Посетить с ребенком аквапарк.
  17. Утеплить балкон.
  18. Обновить гардероб.
  19. Попробовать дорогую косметику.
  20. Похудеть на 10 килограммов.
  21. Вернуться в фитнес-зал.
  22. Начать бегать по утрам или по вечерам.
  23. Устроить грандиозный праздник с аниматорами на День Рождения сыну.
  24. Сделать цветник на балконе из орхидей.
  25. Побывать в Санкт-Петербурге.
  26. Сделать скрапбукинг источником дохода.
  27. Сделать визитки.
  28. Разработать собственный сайт.
  29. Приобрети планшет для работы.
  30. Арендовать офис.
  31. Научиться вязать спицами.
  32. Купить новый ковер.
  33. Подарить мужу на день рождения билеты на концерт.
  34. Сходить с подругами в клуб.
  35. Выспаться.
  36. Изменить прическу.
  37. Заставить себя выпивать два литра воды в день.
  38. Помогать другим людям по мере своих возможностей.
  39. Устроить себе фотосессию.
  40. Собраться с одноклассниками.
  41. Купить новую сумку.
  42. Купить модные кеды.
  43. Сходить с ночевкой на природу.
  44. Быть спокойнее и терпеливее.
  45. Любить людей.
  46. Посетить солидный ресторан в нашем городе.
  47. Больше помогать родителям и навещать их чаще.
  48. Проверить зрение/приобрести линзы.
  49. Удалить родинку.
  50. Отремонтировать бабушкины часы-кукушку.
  51. Начать носить шапку зимой.
  52. Купить торшер в зал.
  53. Научиться разгадывать японские кроссворды.
  54. Поменять старый компьютер на компактный ноутбук.
  55. Стоять в планке 5 минут.
  56. Снять загородный дом на юбилей.
  57. Разобрать вещи в шкафу.
  58. Погулять в парке.
  59. Ложиться спать раньше.
  60. Играть с ребенком в развивающие игры.
  61. Купить кружевное белье.
  62. Станцевать стриптиз мужу.
  63. Поменять шторы на кухне.
  64. Повесить рамки с фото на стену.
  65. Получить завтрак в постель.
  66. Избавиться от живота к лету.
  67. Чаще приглашать друзей в гости.
  68. Посетить интересные места в родном городе.
  69. Сходить за грибами.
  70. Научиться делать компоты на зиму.
  71. Сделать татуаж бровей.
  72. Сходить к психологу.
  73. Купить клетчатый плед.
  74. Попробовать себя в написании статей.
  75. Купить велосипед.
  76. Научиться заплетать.
  77. Не копить хлам.
  78. Не бояться просить.
  79. Вести творческий дневник.
  80. Попробовать шоколадный фонтан.
  81. Объесться креветок.
  82. Начать разбираться в новых технологиях.
  83. Меньше ворчать на мужа.
  84. Получать цветы сюрпризом.
  85. Начать слушать классическую музыку.
  86. Прочитать интересные, поучающие книги или статьи.
  87. Начать изучать английский язык.
  88. Сделать маникюр и педикюр.
  89. Посетить солярий.
  90. Научить плавать ребенка.
  91. Познакомиться с новыми соседями.
  92. Приготовить утку.
  93. Приобрести шелковое постельное белье.
  94. Пересмотреть любимый сериал.
  95. Научиться готовить.
  96. Сделать встроенный шкаф в прихожей.
  97. Наладить общение со старыми друзьями.
  98. Посмотреть старый фильм.
  99. Сшить подушку — игрушку.
  100. Сходить с мужем на свидание.

Мечты сбываются.

Воплощение желаний из списка в жизнь: рекомендации

Большинство людей глубоко заблуждаются в том, что если они ведут активный образ жизни, то они воплощают в реальность все задуманное, но это не совсем так. Если задать им вопрос: «Что полезного они сделали за прожитый год?» — они затруднятся ответить, и скажут мало чего, а может, и вовсе ничего.

Список 100 желаний поможет пересмотреть свои приоритеты в жизни. Вы сможете обнаружить у себя новые таланты в других сферах деятельности. Очень часто бывает так, что человек работает в офисе, а мечтает заниматься искусством. В списке желаний он не писал ничего про свою нынешнюю работу, а вот желание писать картины в списке имеется. Написав это желание на бумаге, он как бы сравнивает себя нынешнего и идеального себя. Вдохновившись на перемены к лучшему, человек идет записываться на курсы рисования.

Чтобы не оказаться среди таких людей, которые только с виду целеустремленные и энергичные, нужно выполнять практику 100 желаний раз в год или в полгода. Не забрасывайте это дело. Перечитывайте свой список, планируйте свою жизнь, так как хотите. Живите тем, что для вас имеет большее значение.

Изучение собственных настоящих желаний обременительно для слабоверящих в себя. Без познания собственных желаний люди действуют во вред себе, пренебрегают собой и своей жизнью.

10 женских желаний

Деньги, квартиры и машины – это лишь финансовая сторона отношений. Но это не самое главное для женщин. Что хотят женщины? На эту тему выпущено множество книг, статей и фильмов. Мы выбрали 10 среднестатистических женщин от 20 до 35 лет и расспросили их. Женщины странные, они хотят не того что мы. Но их желания не такие уже и сложные.

Чего хотят женщины от мужчин?

1. Женщины хотят доверия

Когда мужчина не хочет идти на сближение, женщина это чувствует. Доверие – признак серьезных отношений пары. Важно не только доверять партнеру, но и получать взаимное отношение. Доверие также важно в сексе. Один из партнеров можем сказать другому о своих желаниях и ощущениях. Это способствует удовлетворению в постели и качественным оргазмам.

2. Женщины хотят присутствия

Женщины хотят видеть постоянное присутствие мужчины в их жизни. Он не должен периодически пропадать из поля зрения в неизвестном направлении. Мужчина может быть в командировке, но быть рядом. Это не означает надоедание, многочисленные звонки и сообщения. Мужское присутствие – это твердая уверенность, что мужчина не забыл о женщине.

3. Женщины хотят внимания

Тебе могут быть не очень интересны ее подруги, коллеги и друзья. Это нормально. Но не нормально не спросить как у нее дела и не выслушать женщину. Проявление внимания в мелочах даст ей уверенность в отношениях. У нее новая прическа, юбка или украшение? Обрати на это внимание и обязательно скажи комплимент. Скорей всего она это делала именно для тебя! Да-да и развратное сексуально бельишко в том числе.

4. Женщины хотят честности

Лож, подозрения, сомнения, интриги и недоверие лучше оставить в стороне. Женщины хотят прозрачности в отношениях, простоты и честности. Взрослым людям не нужны драмы в отношениях. Все желания, мысли и сомнения могут быть высказаны. Взаимная честность – гарантия хороших взаимоотношений.

5. Женщины хотят благодарности

Это желание высказали женщины постарше. Женщина делает 1000 вещей и хочет знать, что ты в курсе этого. Повседневные мелочи тоже заслуживают внимания. Достаточно нескольких слов благодарности, чтобы женщина почувствовала моральное удовлетворение.

6. Женщины хотят крепкое плечо

Женщины ждут помощи и крепкого мужского плеча. Разделение обязанностей и дел облегчает жизнь пары. Счастье удваивается, а горе делится пополам. Это классика проверенная временем.

7. Женщины хотят видеть человечность

Когда мужчина не рассказывает о своих страхах и слабостях – это нормально. Но когда отношения достаточно долгие, мужчине можно рассказать о своих страхах. Это может быть боязнь высоты, темноты или раннего облысения. Маленькие тайны из детства, юношества или поры взросления. Тайны сближают людей и делают их более человечными.

8. Женщины хотят видеть прогресс

Вначале мы говорим привет, потом приглашаем на свидание, берем за руку, целуемся, обнимаемся, занимаемся сексом, живем вместе. Отношения идут в гору, когда не задерживаешься на определенном уровне. Многие любители туристы так и остались на уровне поцелуев, из-за нежелания расти. Но нам, профессионалам, нечего переживать.

9. Женщины хотят секса

Многие мужчины упрекают женщин в асексуальности. Но женщины любят секс. Очень любят. Главное уметь его «готовить». Мужчинам стоит экспериментировать в постели, заниматься спортом и слушать тайные желания женщины. Секс – это бесконечная тропа не опробованных ощущений.

10. Женщины хотят проявлений любви

Не только власть, деньги и секс правят миром. Без любви жизнь скучна и не стоит выеденной скорлупы. Постоянное проявление теплых чувств и любви — это норма.

Мужчины тверды, уравновешенны и хладнокровны. А женские желания для них немного наивны и глупы? Возможно. Женщины более эмоциональные, ранимые и чуткие существа. Это даже неплохо.

В игре «Правда или действия» интересными могут быть не только вопросы, но и желания. Главное, подобрать что-то неординарное, чтобы было интересно и весело.

Желания для игры правда или действия

  1. Спой песню, пытаясь спародировать голос настоящего исполнителя песни.
  2. Сочини стих из слов, которые тебе даст ведущий.
  3. Стань в планку и продержись максимальное количество времени.
  4. Выпей залпом стакан воды.
  5. Вытри во всей комнате пыль.
  6. Пройди на корточках вокруг стола.
  7. Прокричи в окно: «Я люблю мир!».
  8. Расскажи смешную историю из детства.
  9. Обменяйся тремя элементами одежды с соседом справа.
  10. Накорми участника чем-либо из чайной ложки с закрытыми глазами.

Правда действия желания парню

  1. Отправиться в юбке и на каблуках в аптеку, купить прокладки.
  2. Парень должен нарисовать полоски на лице, проползти десять метров по улице. Прохожим, которые косо смотрят, объяснять серьезным голосом: «Я в танке».
  3. После каждой мысли или предположения в конце добавлять «если вы понимаете, о чем я…».
  4. Побрей ноги или наклей восковые полоски при помощи женской компании.
  5. Каждому, кого увидишь в последующие десять минут, давай «пять».
  6. Ходи вокруг незнакомца, поглядывай на него и скрытно что-то конспектируй.
  7. Сфотографируй на телефон проходящую мимо девушку так, чтобы она это заметила.
  8. Представь, что ты – Ипполит, прими душ в одежде.
  9. Станцуй брейк под веселую музыку.
  10. На протяжении минуты показывай мимикой и жестами все, что будут говорить тебе другие игроки.

Жесткие желания правда или действия

  1. Съешь дольку лимона и попробуй остаться с невозмутимым лицом.
  2. Разденься, оставив только нижнее белье, сиди так до конца игры.
  3. Выпей стакан вина залпом.
  4. Сними носки с соседа слева, используя только зубы.
  5. На протяжении полминуты подержи во рту кубик льда.
  6. Покажи всем содержимое своих карманов или сумки.
  7. За минуту съешь целую шоколадку.
  8. На голову нанеси бальзам или шампунь и не смывай 15 минут.
  9. Пригласи незнакомца противоположного пола в кафе и оплати его заказ.
  10. Постучи соседям. Поцелуй в щеку того, кто откроет дверь.

Пошлые желания игра правда или действия

  1. Сфотографируй голый торс и покажи человеку в красной одежде.
  2. Передай в губах кусок апельсина другому участнику противоположного пола.
  3. Прошепчи участнику справа на ухо приятные слова.
  4. Поцелуй идеальные части тела соседа напротив.
  5. Покажи всем эротический танец.
  6. Сделай массаж участнику другого пола.
  7. Поцелуй в открытые части тела всех голубоглазых участников.
  8. Сними один элемент одежды с участника справа.
  9. Подержи руки в карманах игрока противоположного пола в синей или желтой одежде.
  10. Оближи губы сексуально, глядя на одного из игроков.

Интересные желания игра правда или действия

  1. Переставь в холодильнике продукты по алфавиту.
  2. Зачитай реп о соседе справа.
  3. Когда кто-то начинает говорить, перебивай его, произнося: «Что-то я сомневаюсь».
  4. Говори с друзьями с высунутым языком.
  5. Общайся пятнадцать минут только жестами.
  6. Возьми обмылок из ванной и убеди присутствующих его купить, описав все преимущества.
  7. Подуй соседу в ухо.
  8. Попроси разрешения у присутствующих посетить уборную. Можно проголосовать.
  9. Веди себя две минуты, как горилла.
  10. Покажи, как умеет ходить голубь.

Желания для девушки правда или действия

  1. Нарисуй себе монобровь и пройдись по улице.
  2. Танцуй танец живота.
  3. Соверши рандомный звонок кому-то из списка контактов.
  4. Предлагай прохожим ручку «позолотить», погадай.
  5. Нарисуй портрет любого участника.
  6. Присядь на колени соседу слева.
  7. Пригласи на свидание первого встречного.
  8. Наведи порядок на полке.
  9. Пройдись по комнате, кукарекая и хлопая крыльями.
  10. Найди веник, а лучше метлу. Оседлай и «пролети» по комнате с серьезным видом.

Желание для игры правда или действия 12+, 10 вариантов

  1. Станцуй вальс с одним участником.
  2. Покажи заразительный смех.
  3. Отожмись десять раз от пола.
  4. Изобрази пантеру.
  5. Прохрюкай любую песню, которую загадают участники.
  6. Танцуй лезгинку, одев перчатки на ноги.
  7. Укуси себя за колено.
  8. Вынеси мусор.
  9. С закрытыми глазами определите участника, который к вам подойдет.
  10. Покажи фокус.

Желание для игры правда или действия 16+

  1. Сделай смешное фото на мобильник с участниками игры, побудь в роли организатора.
  2. Дай щелбан соседу слева.
  3. Спародируй любимого актера или певца.
  4. Копируй в течение минуты действия игрока справа.
  5. Качни пресс десять раз.
  6. Сделай унылое лицо, как будто тебе все надоели, и смотри так на каждого в течение пары минут.
  7. Покажи всем, как нужно правильно храпеть.
  8. Приготовь чай для присутствующих.
  9. Построй домик из карт.
  10. Спой песню из 90-х.

Желание для игры правда или действия 18+

  1. Поиграй в куклы с серьезным лицом.
  2. Сделай макияж в стиле 80-х, сфотографируйся и выложи в соцсеть.
  3. Устрой бой на больших пальцах руки с соседом слева.
  4. Исполни танец маленьких утят.
  5. Расскажи сцену из фильма, будто это произошло с тобой.
  6. Прыгни на руки и обними за шею участника напротив.
  7. Расскажи на ушко участнику противоположного пола, что бы ты мечтал с ним сделать наедине.
  8. Нарисуй девушке шоколадом брови.
  9. Сядь в позу Лотоса, помедитируй минуту.
  10. Спой в общественном месте песню оперным голосом.

Смешные желания для игры правда или действия

  1. Представь, что ты нищий. Ходи и попрошайничай у друзей.
  2. До конца вечера говори со странным акцентом.
  3. Завяжи простынь вокруг шеи, выставь руку вперед и пробеги так вокруг стола с криками: «Я – супермен».
  4. Пять минут себя веди, как будто очень пьян.
  5. Разговаривай со всеми десять минут, как беззубый старый дед.
  6. Жестами покажи всем, что ты застрял в оконной форточке.
  7. Привяжи веревку к мягкой игрушке, выйди с ней гулять, как с домашним животным.
  8. Назови любым именем мусорное ведро. Выскажи все, что о нем думаешь.
  9. Покажи эмоции пакета, когда он наполнен конфетами, апельсинами, мусором, рыбой.
  10. Отвечай всем на вопросы поющим голосом.

Желания подбирать нужно так, чтобы они не унижали участников и не были для них опасными. Снимать на видео исполнение желаний лучше только с разрешения участника игры.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *