Хрюши качки вкусняя сайт багиня орг

Саша Шпак и Ирина Мещанская (хрюши-качки, «вкуснаааа!») Архив. Часть 1.


Мое знакомство с пациентом, началось в далеком 2010 году c этого эпизодического путешествия.

Как вы видите, Саша Шпак по видео с 2010 года сделал апгрейд груди и немного разных модификацией.
После этого видео, он пропал из медиа-пространства на долгие года..
Ознакомительное видео:

В конце июля 2015 года, пациент собственноручно создает канал на этом вашем Ютубе.
Description
Wake Freedom Up — Разбуди Свободу
Этот канал создан для того, чтобы вы Проснулись!! Проснулись от ваших страхов, стереотипов, предубеждений.
«В социуме, где живёт каждый из нас, исказилось понимание, что Хорошо что Плохо, что есть Добро, а что есть Зло.
Сама суть этих определений понятна, но значительно искажена в силу чей то монополии на Абсолютную правду. Каждый из нас индивидуален и именно это дает возможность на осознаные и обдуманые поступки. Ведь перед тем как совершить какой либо поступок или действие, его необходимо пропустить через своё внутреннее Я. Обретя Себя, увидев своё Настоящее Я, вы сможете четко дать определение тем или иным понятиям. Это будет первый шаг к тому, чтобы найти свой Путь. Если ты идёшь своей дорогой, то все события жизни складываются наилучшим образом для тебя.
Ваш Путь — это Путь свободного человека! И это Путь, который вы выбираете сами.
Мир такой каким каждый из нас хочет его видеть!»

Он вас ждет, пафосный и горячий:

Больше про Шпака можно почитать тут — http://allbomond.com/internet-friki/sasha-shpak.html
Шпак до пластики:




Эволюция пациента:

  • «la favorite»
  • Communiqué de presse
  • L’Opéra Comique
  • LAKMÉ Léo Delibes
  • La Folle Journée de Nantes
  • Monte-Carlo Société des Bains de Mer
  • Opéra
  • Opéra Bastille
  • Opéra Garnier
  • Opéra Royal de Versailles
  • Opéra national de Paris
  • René Martin
  • Théatre Chatelet
  • Théâtre des Champs Elysées
  • adamo
  • amouage
  • annecy classic festival
  • artcurial
  • bandit
  • communique de presse
  • communique presse
  • compte rendu opéra
  • courchevel
  • denis matsuev
  • denis motsuev
  • evgeny kissin
  • falstaff
  • ferrucio furlanetto
  • festival
  • gaetano donizetti
  • gardez-moi
  • giuseppe verdi
  • grigory sokolov
  • haul
  • holiday outfit 50s style
  • hotel de paris
  • ici paris
  • interview
  • interviews
  • janvier 2014 Лео Делиб «Лакмэ» в Комичес
  • jovoy
  • lux
  • l’Opéra de Paris
  • monaco
  • monte-carlo
  • olga mariotti
  • olga peretyatko
  • opera
  • opera comique
  • paris
  • paris photo
  • periscope
  • philippe jordan
  • piano
  • professeur de piano
  • robert carsen
  • roberto alagna
  • roger muraro
  • saint jean de monts
  • salle pleyel
  • shalimar
  • spivakov
  • tendance fashion
  • theatre
  • theatre des champs elysees
  • twitter
  • vlog
  • xenakis
  • youtube
  • Аборигены
  • Александр Рахманинов
  • Алексей Ситников
  • Англия
  • Андрей Андреевич Вознесенский
  • Андрей Коробейников
  • Аркадий Володось
  • Бартоли
  • Большой театр
  • Борис Годунов
  • Бунин
  • Бытовое
  • Вагнер
  • Валерий Гергиев
  • Валькирия
  • Ватикан
  • Венеция
  • Виктория Викторовна Ганчикова
  • Владимир Спиваков
  • Гедиминас Таранда
  • Гектор Берлиоз
  • Гирландайо
  • Горький
  • Григорий Соколов
  • Гулегина
  • Девачковое
  • Денис Мацуев
  • Джакомо Казанова
  • Дневник похудания.
  • Духи
  • Евгений Кисин
  • Елена
  • Елена Цаллагова
  • ЖЖ
  • ЖЖ.
  • Женя Кисин
  • Жжизнь
  • Журналистика
  • Звягинцев
  • Зигфрид
  • Золото Рейна
  • Интернет
  • Италия
  • Как учить иностранный язык
  • Ковальков
  • Кольцо Нибелунгов
  • Композиторское
  • Композиторы
  • Корсика
  • Красота
  • Ксенакис
  • Кулинарное
  • Леонардо
  • Леонардо да Винчи
  • Лондон
  • МУЗЫКА И МУЗЫКАНТ
  • Максим Миронов
  • Мама
  • Марина Цветаева
  • Мацуев
  • Микеланджело Буонарроти
  • Миронов
  • Мои видео
  • Мои публикации
  • Мой подкаст
  • Москва
  • Московская консерватория
  • Музыкальная жизнь
  • Музыкальный критик
  • Музыканты
  • Музыканты видео
  • Мусоргский
  • Мы и они
  • Наболело
  • Наталья Гутман
  • Нетребко
  • Нишевые парфюмы
  • Норвегия
  • О быдле
  • Ольга Бородина
  • Ольга Перетятько
  • Оля Перетятько
  • Опера
  • Осуждение Фауста
  • Париж
  • Парижанки
  • Парижская Опера
  • Педагогика
  • Педагогическое
  • Покупки на eBay
  • Правильная система питания
  • Рафаэль
  • Рахманинов
  • Рецензии
  • Рецепты кухни
  • Рим
  • Роберто Аланья
  • Самостоятельное изучение иностранного яз
  • Серебряный век
  • Стратегии работы
  • Туган Сохиев
  • Ученики
  • Ученики.
  • Флоренция
  • Франция
  • Франция и французы
  • Царь
  • Шаляпин
  • Юрий Хатуевич Темирканов
  • аборигены
  • анорексия
  • антиквариат
  • архив
  • атниквариат
  • аутфит
  • бабушка
  • байки
  • бижутерия
  • блоггер
  • блоггинг
  • блоги
  • блогосфера
  • блогосфера. ЖЖ
  • блогсфера
  • булимия
  • бытовое
  • бытовое.
  • вдохновение
  • великие
  • видео
  • винта
  • винтаж
  • воспоминания
  • воспоминания о детстве
  • девачковое
  • дети
  • диета
  • диеты
  • дом
  • духи
  • еда
  • женское
  • журналистика
  • загадка
  • записки педагога по фортепиано
  • зарисовки
  • из домашнего фотоархива
  • изучение английского языка
  • изучение иностранного языка
  • иностранные языки
  • интервью
  • интернет
  • искусство
  • история
  • история моды
  • история моей семьи
  • история семьи
  • каникулы
  • композиторское
  • композиция
  • композиция. философское
  • концерт
  • красота
  • красота на тарелке
  • кулинарное
  • культурная жизнь Парижа
  • культурный обозреватель в Париже.
  • курорт
  • литература
  • личное
  • макияж
  • мама
  • мама и музыка
  • мастер-класс
  • медицинское
  • медицинское.
  • мода
  • мои видео
  • мои видио
  • мои водео
  • мои подкасты
  • мои публиации
  • мои публикации
  • мои путешествия
  • монархия
  • московская консерватория
  • моцарт
  • моя жизнь
  • моя музыка
  • моё видео
  • мужчины и женщины
  • мужчины и женщины.
  • музыка
  • музыка Вивальди
  • музыка и музыканты
  • музыкальная жизнь
  • музыкальная критика
  • музыкальная рецензия
  • музыкальное
  • музыкальное видео
  • музыкальные видео
  • музыкальный критик
  • музыканты
  • муки творчества
  • мы и они
  • наблюдения
  • наволочка
  • одежда
  • ольга перетятькa
  • ольга перетятько
  • опера
  • оперная критика
  • оперная рецензия
  • оперные рецензии
  • оркестр Санкт-Петербургской филармонии
  • отдых
  • отпуск
  • парижская концертная жизнь
  • парижская музыкальная жизнь
  • парфюмоманьяк
  • парфюмы
  • педагогика
  • педагогическое
  • пианизм
  • пианисты
  • платья
  • покупка картин в интернете
  • покупки
  • поэзия
  • поэт
  • преподавание
  • преподавательское
  • пресса
  • продажа картин в интернете
  • путешествие
  • путешествие в Италию
  • путешествие по Италии
  • путешествия
  • работа
  • ресторан
  • рецензия на концерт
  • рецепты
  • роман Булгакова Мастер и Маргарита
  • рукопись
  • семейная история
  • семейные воспоминания
  • семейные фотографии
  • семья
  • сенсация
  • система питания
  • система питания по группам крови
  • скандал
  • скандалы
  • современное искусство
  • страсти
  • сумка
  • сумочки
  • тайм менеджмент
  • тайна
  • творческий процесс
  • творчество
  • топ модель
  • туризм
  • увлечения
  • украшения
  • ученики
  • ученики Париж
  • ученики.
  • ученики. аборигены
  • ученички
  • филосовское
  • философское
  • фортепиано.
  • форум насикомых
  • фото
  • фотоархив
  • франция
  • франция и французы
  • француженка
  • французская кухня
  • французская медицина
  • французы
  • футболка
  • хозяйке на заметку
  • четыре группы крови
  • читая дневник
  • штора

Яна Кляузер (Галушка Яна Олеговна)

РАСЧЁТ КАЛОРАЖА
Питаемся всегда в соотвествии со своим Калоражем
Калораж рассчитываем по формуле Миффлина Сан Жеора
@yanaklauser @klauser_yana

РАСЧЁТ КАЛОРАЖА
Не забываем при рассчете Калоража указывать свою физическую активность,не забываем умножать на свой коэффициент активности
Полученный Калораж с учетом коэффициента активности является вашим основным обменом веществ
Далее исходим из ваших целей
Если вам нужно похудеть вычитаем из полученной цифры ( из вашего основного обмена веществ ) 100-200 ккал и всегда держим этот Калораж, ничего не меняя, пока вы не похудеете и не будете довольны своей Формой
Если вам нужно набрать наоборот добавляем 100-200 ккал и всегда держим этот Калораж
Если вам не нужно ни худеть, ни набирать-ничего не вычитаем и не добавляем, просто держим ваш основной обмен веществ
После похудения или набора, когда вы уже добились своих результатов, вы держите свой основной обмен веществ, который вы изначально себе рассчитывали
Калораж НЕ НУЖНО перерассчитывать ,если ваш вес не поменялся критически-это более 10-15 и более килограмм, незначительное изменение в вашем весе 1-5-7 килограмм НЕ ВЛИЯЕТ на изменение вашего Калоража
@yanaklauser @klauser_yana
РАСЧЁТ КАЛОРАЖА
Каждый день вы держите один и тот же Калораж, даже в дни, когда у вас нет тренировок и физической активности, потому что Калораж высчитывается вами ИЗНАЧАЛЬНО УЖЕ С УЧЁТОМ ФИЗ АКТИВНОСТИ ЗА ВСЮ НЕДЕЛЮ, а не за отдельные дни
На изменение Калоража может повлиять СИЛЬНАЯ СМЕНА вашей физической активности, например за неделю у вас было 3-5 тренировок, а стало одна или две, и наоборот, только в этом случае нужно перерасчитать Калораж с учетом новой физической активности
Если ваша физическая активность стабильна-без изменений, и ваш вес не поменялся критически ( более 10 кг) то ваш Калораж будет всегда один и тот же
Физическая активность может быть ЛЮБОЙ
@yanaklauser @klauser_yana
КОНТРОЛЬ РЕЗУЛЬТАТА
Когда вы рассчитали свой Калораж и готовы приступить к его соблюдению, важно
С УТРА НАТОЩАК измерить начальный вес Измерить объём груди, талии и бёдер
СДЕЛАТЬ ТРИ ФОТО, в полный рост,в купальнике или белье, спереди ,сбоку и сзади,в обычных прямо стоящих позах, лучше, чтобы вас сфотографировал кто-то а не вы себя сами
Выберите один фон фото с хорошим освещением, чтобы было хорошо видно вашу форму ( чтобы ровно через месяц сделать такие же фото и сравнить результат)
ДАЛЬНЕЙШИЕ ИЗМЕРЕНИЯ ВЕСА ДЕЛАТЬ СТРОГО РОВНО ЧЕРЕЗ НЕДЕЛЮ ( раньше недели измерять вес нет смысла, не делайте этого)
ОБЬЕМЫ измеряем РОВНО ЧЕРЕЗ МЕСЯЦ ( раньше нет смысла, объёмы не могут поменяться за неделю)
РОВНО ЧЕРЕЗ МЕСЯЦ сделать такие же фото, как вы делали изначально, чтобы совместить их в коллаж и сравнить изменения формы
@yanaklauser @klauser_yana
КОНТРОЛЬ РЕЗУЛЬТАТА
Если вы на похудении и держите дефицит калорий, то ваш вес через неделю должен снизиться на 100-500 грамм, это будет говорить о том, что вы верно рассчитали свой дефицитный Калораж и далее на нем вы будете постепенно худеть
Если вы на наборе и держите профицитный Калораж, то через неделю ваш вес должен увеличиться на 100-500 грамм, это будет говорить о том, что вы верно рассчитали свой профицитный Калораж и далее на нем вы будете постепенно набирать
Если вы не набираете и не худеете, а держите свой основной обмен веществ, то ваш вес через неделю может не поменяться, но может немного снизиться или наоборот возрасти, в данном случае вам нужно ориентироваться больше на визуальные изменения своей формы и на свои комфортные ощущения
ВСЕ ИЗМЕРЕНИЯ ДЕЛАЕМ ВСЕГДА С УТРА НАТОЩАК
Не всегда вес показатель прогресса, не зацикливайтесь только на цифре на весах, вес может не меняться, НО ВАША ФОРМА ВИЗУАЛЬНО постепенно может становиться ЛУЧШЕ
@yanaklauser @klauser_yana
ГЛАВНОЕ — ВСЕ ВПИСЫВАТЬ В КАЛОРАЖ
Ориентируйтесь на свои ВИЗУАЛЬНЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ (отражение в зеркале, по одежде) , ориентируйтесь на СВОИ КОМФОРТНЫЕ ОЩУЩЕНИЯ, вес не всегда показатель
Питание 3-6 раз в день, если вам удобно питаться 3-4 раза-вы можете питаться 3-4 раза в день и набирать свой Калораж за 3-4 приема пищи. Если вам удобнее питаться 5-6 раз в день-вы можете питаться 5-6 раз в день и набирать ваш Калораж за 5-6 приёмов пищи, подберите такой режим, чтобы ВАМ БЫЛО КОМФОРТНО
Вы можете набрать свой Калораж и за 3 и за 6 приёмов пищи, но главное -ЕГО ДОБИРАТЬ
ВСЕГДА ВАЖНО ДОБИРАТЬ СВОЙ КАЛОРАЖ ЗА ДЕНЬ, даже в вечернее и позднее время, запомните, что нельзя держать Калораж ниже вашей нормы
Добирать Калораж легко орехами, в орехах от 500 до 800 ккал ( в зависимости от вида ореха), орехи максимально натуральный, калорийный, полезный и сбалансированный продукт ( содержат и белки, и жиры и углеводы)
Достаточно съесть 50 грамм орехов и вы получите +300-400 калорий к вашему Калоражу, если вдруг вы обнаружили что за день вы не набрали ваш Калораж, а добирать его ВАЖНО, НУЖНО И НЕОБХОДИМО
И углеводы, и белки и жиры можно есть с ЛЮБОЕ ВРЕМЯ, главное ВПИСЫВАТЬ ВСЕ В ВАШ КАЛОРАЖ
@yanaklauser @klauser_yana
ГЛАВНОЕ — ВСЕ ВПИСЫВАТЬ В КАЛОРАЖ
Все полезные продукты можно есть и утром, и днём и поздно вечером, и даже перед сном, и на жиросжигании и на наборе главное ВПИСЫВАТЬ ВСЕ В ВАШ КАЛОРАЖ
Важно КАЖДЫЙ ДЕНЬ СЧИТАТЬ ВАШ КАЛОРАЖ, внося каждый съеденный продукт в счётчик калорий
Один из хороших счётчиков калорий-FatSecret, скачиваем и вносим туда все продукты, которые вы едите за день
Счётчик показывает сколько белков, жиров и углеводов вы получили из того или иного продукта и калорийность всех продуктов, и из этого складывается ваша итоговая калорийность за день
ВСЕ ПРОДУКТЫ ВЗВЕШИВАЕМ НА ВЕСАХ
КАЖДЫЙ ПРОДУКТ ВЗВЕШИВАЕТСЯ ОТДЕЛЬНО ОТ ДРУГОГО ТАК КАК КАЖДЫЙ ПРОДУКТ ИМЕЕТ РАЗНУЮ КАЛОРИЙНОСТЬ
Все продукты вносятся в счётчик в СУХОМ, в не приготовленном виде, так будет максимально точно
@yanaklauser @klauser_yana
ВАЖНЫЕ МОМЕНТЫ
ВАШ РАЦИОН ДОЛЖЕН БЫТЬ СБАЛАНСИРОВАН-это значит всегда содержать и белки, и жиры и углеводы, ни одно звено из этой цепочки не должно выпадать
Вы должны сбалансировать ваш рацион так, как комфортно именно вам, В ПРЕДЕЛАХ ВАШЕГО КАЛОРАЖА ( который всегда один и не меняется)
Каждый день вы можете балансировать свой рацион по разному ( менять соотношение белков, жиров и углеводов) в зависимости от ваших желаний и предпочтений, но делать это важно В ПРЕДЕЛАХ ВАШЕГО КАЛОРАЖА
Женщинам никогда нельзя снижать употребление жиров ниже 1 ГРАММА НА 1 КГ ВАШЕГО АКТУАЛЬНОГО ВЕСА
ЧЕМ БОЛЬШЕ ПОЛЕЗНЫХ ЖИРОВ В ВАШЕМ РАЦИОНЕ ТЕМ ЛУЧШЕ
Полезные жиры-это наше женское здоровье-это наш цикл, кожа,ногти, волосы
Источники полезных жиров-орехи/натуральные ореховые пасты ( арахисовая, кешью, миндальная, фундучная), авокадо, красная рыба, сыры, творог и вся молочная продукция, яйца, говядина, телятина, льняное масло, кокосовое молоко/сливки
@yanaklauser @klauser_yana
ВАЖНЫЕ МОМЕНТЫ
ОБЯЗАТЕЛЬНО В РАЦИОНЕ ДОЛЖНЫ БЫТЬ УГЛЕВОДЫ, углеводы это наша ЭНЕРГИЯ, это ваша трудоспособность на протяжении дня и в ваших тренировках
Источники сложных углеводов-все крупы ( рис, греча, овсянка, пшено, пшенка, кус-кус и другие), цельнозерновые спагетти/ Макароны, цельнозерновой хлеб и хлебцы, гранола/мюсли (БЕЗ САХАРА, ПАТОКИ,СИРОПОВ)
Источники простых углеводов-ВСЕ фрукты и ягоды, которые вы любите, мёд, сухофрукты, натуральные фруктовые пюре ( по типу фрутоняни ), натуральные батончики из сухофруктов, ягод, орехов (БЕЗ САХАРА, ПАТОКИ,СИРОПОВ)
УГЛЕВОДЫ МОЖНО ЕСТЬ В ЛЮБОЕ ВРЕМЯ И ДАЖЕ ВЕЧЕРОМ ГЛАВНОЕ ВПИСЫВАТЬ В ВАШ КАЛОРАЖ
Источники белка-ЛЮБОЕ мясо, рыба, морепродукты, сыры, творог и ВСЯ МОЛОЧНАЯ ПРОДУКЦИЯ, яйца, орехи, субпродукты
НЕ ГОЛОДАЕМ, НЕ СЛЕДУЕМ НИКАКИМ ДИЕТАМ,НЕ ДЕЛАЕМ РАЗГРУЗОЧНЫХ ДНЕЙ, НЕ ИСКЛЮЧАЕМ НИКАКИЕ ПОЛЕЗНЫЕ НАТУРАЛЬНЫЕ ПРОДУКТЫ ИЗ СВОЕГО РАЦИОНА
@yanaklauser @klauser_yana
ВАЖНЫЕ МОМЕНТЫ
НЕ ДЕРЖИМ НИЗКИЕ КАЛОРАЖИ, ваш Калораж должен быть ДОСТАТОЧНЫМ И КОМФОРТНЫМ ДЛЯ ВАС ( рассчитанным по формуле)
НЕ УБИРАЕМ УГЛЕВОДЫ И ЖИРЫ ИЗ РАЦИОНА
ЕДИМ УМЕРЕННО-не переедая (не объедаясь) за один раз, после приёма пищи вы не должны испытывать голода, и не должны испытывать чувства, что вы переели
Если в какой-то из дней так получилось, что вы переели, съели больше вашей нормы калорий -на следующий день ПРОДОЛЖАЕМ ПИТАТЬСЯ В ПРИВЫЧНОМ РЕЖИМЕ, не делая никаких голоданий и разгрузочных дней, не ругаем себя за это, ПРОСТО ПРОДОЛЖАЕМ ДАЛЬШЕ
ЕДИМ ДО ТРЕНИРОВКИ ЗА 1-2 часа, обязательно сложные углеводы-они дадут вам энергию
ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ МОЖНО ЕСТЬ СРАЗУ ЖЕ И НА ПОХУДЕНИИ И НА НАБОРЕ, не нужно ждать когда пройдёт какое-то определенное время
ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ ВАЖНО ПОЕСТЬ ОБЯЗАТЕЛЬНО, ДАЖЕ ПОЗДНО ВЕЧЕРОМ
НЕ СНИЖАЕМ УПОТРЕБЛЕНИЕ ЖИРОВ НИЖЕ 1 ГРАММА НА 1 КГ ВАШЕГО ВЕСА
@yanaklauser @klauser_yana
ВАЖНЫЕ МОМЕНТЫ
Пить больше воды-1-1,5 литра ЧИСТОЙ ВОДЫ, помимо чая, кофе и других напитков ( пейте воду каждые 1-2 часа)
КЛЕТЧАТКА-овощи, не забываем про употребление клетчатки, она способствует более лучшему усвоению пищи, налаживает пищеварение
Овощи (клетчатку) НЕ СЧИТАЕМ В КАЛОРАЖ НИ В КАКОМ ВИДЕ ( ни в сыром, ни в готовом виде)
Овощи имеют калорийность, НО ЭНЕРГИЯ ИЗ ОВОЩЕЙ НЕ УСВАИВАЕТСЯ ОРГАНИЗМОМ, соответсвенно организм не получает калорий из клетчатки-овощей
@yanaklauser @klauser_yana
СОСТАВ ПРОДУКТОВ
Всегда читаем СОСТАВ продукта, а не саму упаковку
Покупаем максимально НАТУРАЛЬНЫЕ ПРОДУКТЫ ( та продукция, которая выращена и произведена естественным натуральным путём- овощи, крупы,мясо, яйца,рыба, морепродукты, орехи, фрукты, ягоды, молочная продукция, бобовые, цельнозерновые продукты-хлебцы, хлеб, мука, спагетти, макароны)
ЧЕМ КОРОЧЕ И НАТУРАЛЬНЕЕ СОСТАВ-ТЕМ ЛУЧШЕ
ИЗБЕГАЕМ В СОСТАВЕ САХАР, ПАТОКУ, СИРОПЫ, РАПСОВОЕ, ПАЛЬМОВОЕ МАСЛА, ОБЫЧНАЯ ПШЕНИЧНАЯ И РЖАНАЯ МУКА ( если она НЕ ЦЕЛЬНОЗЕРНОВАЯ)
Отдаём предпочтение-цельнозерновой, обдирной, обойной, рисовой, кукурузной, кокосовой, льняной муке
@yanaklauser @klauser_yana
ВАЖНЫЕ МОМЕНТЫ
Готовим все продукты-на гриле, варим, запекаем в духовке, тушим, мультиварка, пароварка, на углях, в печи
СОЛЬ-УМЕРЕННО, не пересаливая, не нужно исключать соль из рациона, просто знайте меру
Исключаем все ОЧЕНЬ СОЛЁНЫЕ продукты из своего рациона-это копчёности, засолки, маринады, консервация, так как большая концентрация соли будет приводить к задержке воды в организме, а лишняя вода-это плюс на весах, помним что вода весит много и ее задержка приводит к отечности и залитости вашей формы
Заменяем растительное (подсолнечное) масло на оливковое, кунжутное, льняное, ореховое, кокосовое
ВИТАМИНЫ-добавляем к своему сбалансированному рациону питания общеукрепляющие витамины и Омега 3 ( можно купить в аптеке или любом спортивном магазине)
@yanaklauser @klauser_yana
ЗАДЕРЖКА ВОДЫ
В овуляцию (середина цикла) -всегда происходит задержка воды в организме, это физиология, поэтому это нормально для абсолютно каждого женского организма
В критические дни-за неделю до них, во время них и после ещё несколько дней-так же происходит задержка воды в организме
Поэтому мы не измеряем вес и объёмы в данные периоды, потому что все показания будут увеличены из за лишней воды
Через несколько дней после овуляции и критических дней лишняя вода и отёчность постепенно уходит, и ваш вес и форма приходит в норму-можно измерять вес и объёмы и они будут достоверными
Если вы ели очень солёную еду или нарушали питание вредными продуктами и алкоголем-так же произойдёт задержка лишней воды и будет плюс на весах, соответсвенно измерения веса и объёмов не могут быть достоверными, помните об этом
АЛКОГОЛЬ-сведите к минимуму, если не можете исключить на совсем, ЛЮБОЙ алкоголь , даже в минимальном виде препятствует всем обменным процессам протекающим в организме, препятствует восстановлению мышц и процессам жиросжигания
УСКОРИТЬ ВАШ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ-питание максимально натуральными и полезными продуктами с соблюдением вашего рассчитанного Калоража и плюс ваша РЕГУЛЯРНАЯ И СТАБИЛЬНАЯ физическая активность
Пусть здоровое питание станет вашим ОСОЗНАННЫМ выбором и образом жизни, а не краткосрочным явлением, ведь, прежде всего,правильное питание-это ЗДОРОВЬЕ нашего организма,и только после -средство для достижения
результата
@yanaklauser @klauser_yana

За геев замуж не выходят? Мама Бузовой рассекретила Давида Манукяна

Мужчиной Давы долгое время был Антон Богославский — пиар-менеджер Ольги Бузовой.

Очередным скандалом в семье Ольги Бузовой обернулась правда, которую накопала мама звездной ведущей. Оказалось, что до знакомства Бузовой со своим пиар-менеджером Антоном Богославским — Давид Манукян долгое время жил с «Антоном Бо», если быть точнее состоял в тесной связи. Но потом парни расстались и стали дружить, а когда на горизонте появилась Оля, у обоих парней созрел план: как вытянуть из доброй, наивной девушки побольше денег законным способом? Сначала Антон, втерся в доверие и получил квартиру в центре Москвы, ну, а сейчас Давид согласился на отношения с Ольгой.

За считанный месяц, будучи уже парнем Бузовой Дава набрал 10 млн подписчиков в Instagram, у парня самый дорогой прейскурант среди блогеров на рекламу в соцсети, а еще Давид продолжает брить ноги и переодеваться в женскую одежду. Как оказалось, именно об этом фетише и узнала мама Ольги Бузовой. Дава буквально заставляет Олю играть роль парня: певица переодевается в мужскую одежду в спальне и они «играют в резиновые игрушки». По слухам, Дава перед сном выпивал дозу «Виагры», чтобы лечь спать с Ольгой. Об этом

Оля сама рассказала своей маме, на что материнское сердце заподозрило неладное. Она решила провести свое расследование и рассекретить корыстного мужчину.

Ирина Александровна выведала, кем был последний мужчина Давида Манукяна. Им оказался Алекс Малиновский — бывший парень Сергея Лазарева и начинающий российский певец. Ребята были влюблены в друг друга всего три недели, а потом Давид «случайно встретил» Ольгу Бузову и «сменил» ориентацию. А последние новости говорят, что теперь мама Ольги будет против священного союза, поскольку за геев замуж не выходят…

И отец, и мама певицы, и бабушка, и даже сестра Аня, с которой они не общаются уже год — наотрез запретили Бузовой выходить за него замуж. Благословения она так и не получила и от близких подруг. По их мнению, он отберет у нее бизнес, а сердуе Оли будет в очередной раз разбито.

Информация взята с форума «Багиня.орг».

После рандеву с любовником Баскова Лазарев не мог сидеть

Поклонницы заподозрили, что директор Сергея приучил его к групповухам

В последнее время на просторах Интернета в центре бурных пересудов вновь оказалась интимная жизнь покорителя сердец, и не только женских — певца Сергея Лазарева. Проанализировав многочисленные видео-, фото- и другие материалы, поклонницы, почтительно называющие его Падре, пришли к шокирующим выводам.

Все началось с того, что Telegram-канал Yobajur обнаружил на сайтах гей-знакомств аккаунты, якобы принадлежащие бессменному директору и бывшему бойфренду Лазарева Михаилу Дворецкому. На выложенных скриншотах красовались откровенные фото мужчин, и впрямь очень похожих на Дворецкого и его нынешнего дружка — сотрудника авиакомпании Ивана Батанова. А самое интересное — в профиле можно было прочитать, что они приглашают небольшую группу для разврата.

— Миша мне нравится и не нравится одновременно, — призналась на интернет-форуме baginya.org одна из поклонниц Лазарева под ником Baginka. — Его трепетное отношение к Сереже подкупает, но все остальные поступки… Эти вечные поиски людей перепихнуться, будто все горит без групповушки. Вдумайтесь: вечные! Мужику за 40. Типа муж есть уже 7 лет (имеется в виду Батанов. — М. Ф.) и еще третий, который его обслуживает везде (некий Сергей, часто появляющийся на фото с Дворецким и Батановым. — М. Ф.). Плюс на отдыхе, который у него каждый месяц, всегда групповуха из 5-6 человек. Но он каждые 2 недели для себя, даже без Вани часто, обязательно ищет людей на оргии. Причем именно с полным комплектом типа золотого дождя, садо и придушений.

— Что он любитель тройничков, я согласна, но откуда про золотой, прости, господи, дождь и периодичность в две недели? — заинтересовалась другая поклонница, называющая себя Стрекоза_и_время. — Ну берега-то надо видеть, а то совсем недостоверно.

— Зарегистрируйтесь на парочке тематических сайтов с приставкой «гей»! — посоветовала Baginka. — И вам откроются бездны. Миша не стесняется, спокойно пишет под своим именем и со своими фотками. Ладно если бы он вкалывал 24/7, а потом спускал пар, душА и избивая кого-нибудь в темной комнате… Но он же реально почти ни хрена не делал последние года 3-4, как пошла вся эта жара с групповушками. Сережа, видимо, терпит по старой памяти.

На симпатичных парней Сережа засматривается даже на сцене. Фото Евгении Гусевой/»Комсомольская правда»

Деятельность облегченной морали

Вопрос, возникший у любопытной Стрекозы, был отнюдь не лишен смысла. У всех в памяти еще оставались воспоминания о провале Лазарева на «Евровидении-2019» в Тель-Авиве. Тогда во всем винили его нового друга Алекса Малиновского, бывшего любовника Николая Баскова. Говорили, что своими легендарными 27 сантиметрами он мешал Сергею распеваться («ЭГ» № 21, 2019). Но, как выяснилось, это был не единственный случай, когда общение с Алексом обернулось для Лазарева неприятными последствиями.

Алекс Малиновский достался Лазареву от КолБаскова. Фото: Instagram.com

— Надо напомнить Падре, что следует отделять работу от личной жизни, — поделилась своими соображениями одна из завсегдатаев baginya.org Инкогнитус. — Каких-то четыре дня на гастролях, и то волочет с собой Ссаню. Будет у Падре …опа болеть, как в прошлом году после Красноярска. Огонь-выходные были тогда у них с Ссаней. 10 ноября 2018 года Ссаню спалили в Красноярске на концерте. Его туда привез Ваня Батанов. 11 ноября вечером они с Ваней отвалили. А Падре двинул в Новосибирск. Из аэропорта лежа сторис пилил (выкладывал в соцсети короткие видеозаписи или фотографии, которые исчезают через сутки после публикации. — М. Ф.). В Новосибирске его какая-то деваха сняла тайком, как он в кафе меню листал. И 12 ноября на концерте он был не так прыгуч, как всегда. К нему девахи его подвалили, показывали, мол, пошли посидим на краю сцены, а он башкой помотал, мол, нет. Колесо тоже не крутил. Прямо явно было видно, что у Падре …опа болит. Уж не знаю, чего он так неаккуратно, но, может, они тогда на четверых сообразили.

— Падре отплясывает концерты почти наравне с подтанцовкой, — попыталась защитить кумира форумчанка Гламурный сук. — Конечно, сторис будут лежа при первой возможности. Физический труд у Сержика налицо. Да еще и перелеты, переезды. Устает иногда товарищ. Условия в гостиницах тоже не всегда на достойном уровне. Мог приболеть или переживать за что-то. Например, ребенок затемпературил, и Сержик всю ночь был на связи с домом. Или, простите, понос у него случился от стряпни на завтрак/обед/ужин. А его друг просто был недалеко по своим делам и приехал поддержать его на концерте. Такие варианты вы не рассматриваете? Нет, я понимаю, что у сексуального все в жизни связано с предоставлением секс-услуг и каждый его пук связан с деятельностью облегченной морали. Но Сержик-то не такой.

Миша Дворецкий шалит не по-детски. Фото: Соцсети

— Ну да, я же не отличу, смотря видео подряд с концертов, когда вдруг у Падре другое поведение, — съязвила в ответ Инкогнитус. — После того случая больше такого не было. Именно после приезда Мочалки (прозвище Малиновского. — М. Ф.) и дня отдыха он вдруг устал. Что еще могли делать Мочалка, Миша, Ваня и Падре, находясь в одном отеле? Нет, блин, они в карты играли на раздевание и массаж поясницы делали весь выходной день. Я вам удивляюсь…

— Так Лазарев тоже по групповушкам, как Миша? Ну офигеть! — потрясенно констатировала форумчанка Мимопроходилa. — Ясно теперь, зачем Дворецкий постоянно рядом. Приучил, видимо, за время совместной жизни. Может, уже успокоиться стоит отцу семейства? Или к специалистам обратиться, чем вот такие откровения от фанатов на форумах читать? Да и задница не железная, раз потом сутки присесть не может.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *